Avambraccio e dolore alle mani

L'intricato sistema neuromusculoscheletrico degli avambracci, delle mani e dei polsi è costituito da numerose ossa, legamenti, muscoli, tendini e nervi. Queste strutture interdipendenti ci forniscono la possibilità di eseguire movimenti grossolani e dettagliati necessari nella vita quotidiana, negli sport e nelle situazioni di emergenza. Quindi, il dolore alla mano, al polso e all'avambraccio è molto debilitante. "Ci sono molti problemi di mani comuni che possono interferire con le attività della vita quotidiana", secondo il Centro medico dell'Ohio State University. Il dolore alle mani e agli avambracci può provenire da una varietà di fonti tra cui impingement nervoso, artrite, tendinite, lesione dei legamenti e tensione muscolare.

Nerve Impingement

I segnali nervosi viaggiano in una frazione di secondo dal cervello alla mano. Questi segnali hanno origine nel cervello, procedono lungo il midollo spinale, nei nervi spinali, che si diramano dal midollo spinale tra le singole vertebre del collo e la parte medio-alta della schiena e continuano attraverso i nervi delle spalle e delle estremità superiori prima di raggiungere il mano. I sintomi associati alla pressione su un nervo comprendono dolore acuto alla tiro, sensazioni di bruciore, intorpidimento, formicolio, debolezza, mobilità ridotta e atrofia muscolare. Le aree comuni in cui si verifica l'intrappolamento del nervo si trovano tra la singola vertebra cervicale e quella toracica superiore, sotto l'osso del colletto e i muscoli del torace superiore, nel gomito e all'interno del tunnel carpale del polso.

Artrite

L'artrite della mano e del polso si presenta in due forme più comuni. L'osteoartrite, nota anche come malattia dell'articolazione degenerativa, è una malattia da usura che si verifica nelle articolazioni in cui si è verificata una lesione o nelle articolazioni in cui viene posta la maggiore quantità di stress. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune, in cui le cellule immunitarie del corpo attaccano erroneamente la membrana sottile che riveste le articolazioni. Entrambi questi tipi di artrite possono causare dolore, mancanza di funzionalità e disabilità nella mano.

tendinite

L'infiammazione dei tessuti che collegano i muscoli all'osso è detta tendinite. L'epicondilite laterale, detta anche "gomito del tennista", si verifica all'esterno del gomito e dell'avambraccio. L'epicondilite mediale, nota anche come "gomito del golfista" o "gomito del baseball", è dolore e tenerezza sul lato mignolo del gomito e dell'avambraccio. Queste comuni cause di dolore all'avambraccio si verificano quando forma errata, squilibri muscolari o movimenti ripetitivi aumentano la quantità di trazione sull'attaccamento dei tendini all'osso con conseguente dolore, dolorabilità e affaticamento muscolare.

Distorsione del legamento e sforzo muscolare

Il trauma o il trauma secondario ripetitivo cumulativo all'estremità superiore può causare una distorsione al legamento o allo strappo muscolare. L'allungamento eccessivo e l'uso eccessivo di queste strutture causa micro-traumi, con conseguente dolore, gonfiore, diminuzione del range di movimento senza dolore, affaticamento e debolezza. Il trauma di avambracci, polsi, mani o pollici può essere devastante per la tua capacità di svolgere semplici attività quotidiane. Le lesioni da distorsione / deformazione si presentano sotto forma di cadute, lavorando in posizioni errate del corpo, sovraccarico di un'articolazione con movimenti ripetitivi e posizionamento statico.

Prevenzione

L'esercizio fisico fa molto bene alla salute. Un esercizio di routine per tutto il corpo con enfasi sugli avambracci e le mani aumenta la forza, la flessibilità, la resistenza e l'articolazione del movimento. Lavora con il corretto posizionamento del corpo in tutti gli sforzi e ascolta il tuo corpo. Il dolore è un segnale che esiste un problema di fondo. Durante le pause frequenti dalla postazione di lavoro, cammina, allunga gli avambracci, massaggia le mani, esegui i vetrini e esegui rotoli di movimento per collo, spalle, gomiti, polsi, mani e pollici. Prendi le micro-pause dalle posizioni di lavoro statiche pizzicando le scapole insieme, espandendo la cassa toracica e facendo diversi respiri profondi.