Hanno Heel Spurs? Come fasciare il piede

Uno sperone calcaneare è il risultato di una crescita anormale dell'osso del tallone. Quando la fascia plantare si allontana dall'osso del tallone, si formano depositi di calcio e si sviluppa una protuberanza ossea, causando dolore. Il dolore spinale del tallone può essere estremo specialmente quando si sta in piedi o camminando. Le donne soffrono di speroni calcistici più frequentemente rispetto agli uomini a causa della differenza nelle calzature. Il trattamento di uno sperone calcaneare comprende farmaci anti-infiammatori non steroidei, come ibuprofene, naprossene e aspirina; ghiaccio; esercizi di stretching; e fasciatura del piede.

Passo 1

Applicare una striscia di nastro appena sotto la punta del mignolo sulla parte esterna del piede. Avvolgi quella porzione di nastro intorno al tallone, poi attraverso l'arco e uniscilo con il primo pezzo di nastro.

Passo 2

Applicare un'altra striscia di nastro appena sotto l'alluce sulla parte interna del piede. Avvolgi quella porzione di nastro intorno al tallone attraverso l'arco e uniscilo con il pezzo di rubinetto sotto l'alluce.

Passaggio 3

Ripeti i passaggi 1 e 2 fino a quando non vengono applicati due pezzi di nastro in ciascuna direzione, partendo dall'alluce e dalla punta del mignolo.

Passaggio 4

Applicare strisce corte di nastro lungo la parte centrale del piedino e fino al tallone per fissare i motivi incrociati del nastro.

Passaggio 5

Avvolgi un pezzo finale di nastro sul piede dal mignolo all'alluce per fissare il nastro in posizione.

Cose che ti serviranno

• Nastro di ossido di zinco

• Forbici

Mancia

Prevenire vesciche non avvolgendo troppo il nastro o lasciando rughe.