Alto livello di colesterolo superiore a 300
Secondo l'American Heart Association, 35,7 milioni di americani hanno un livello di colesterolo di 240 mg o superiore, ponendoli a serio rischio di malattie cardiache. Se hai un livello di colesterolo di 300 o più, questo è motivo di preoccupazione. Il colesterolo di per sé non è una brutta cosa; tutti hanno bisogno di una certa quantità di colesterolo per aiutare nella produzione di ormoni, fornire vitamina D e aiuto nella digestione. Quando si ha troppo colesterolo, tuttavia, entra in gioco un elevato rischio di diabete, infarto o ictus.
Un uovo in una padella. (Immagine: jarunaling / iStock / Getty Images)Numero totale di colesterolo
Il numero totale di colesterolo viene calcolato utilizzando tre diversi numeri: lipoprotetina a bassa densità o LDL, lipoproteina ad alta densità o HDL e trigliceridi. Per viaggiare in tutto il corpo, il colesterolo è racchiuso in un guscio proteico chiamato lipoproteina. Questo è ciò che impedisce al colesterolo e al grasso di attaccarsi alle arterie. La differenza nello spessore del rivestimento della proteina è ciò che rende LDL diverso da HDL.
Lipoproteine a bassa densità
Con LDL, il guscio proteico non è molto denso, consentendo così al colesterolo di filtrare e attaccarsi alle arterie. Se il colesterolo si accumula nel cuore, può causare un blocco e provocare un infarto. Se al di fuori del cuore, l'accumulo di colesterolo o "placca" può essere spostato, viaggiando verso il cuore, i polmoni o il cervello. Questo può portare a un ictus.
Il National Heart Lung and Blood Institute rileva che meno di 100 mg di colesterolo per 1 dL di sangue sono ottimali; Da 160 a 189 mg è alto e 190 mg e oltre è molto alto.
Lipoproteine ad alta densità
HDL significa che il guscio proteico è spesso, permettendogli di trasportare il colesterolo inutilizzato nel fegato. Il fegato poi si sbarazza del colesterolo in eccesso, trasformandolo in energia o attraverso la minzione e la defecazione. I livelli di HDL normali o "che aiutano il cuore", secondo il National Heart Lung and Blood Institute, sono 60 mg e oltre; 40 mg o inferiore è considerato un grave rischio di malattie cardiache.
trigliceridi
I trigliceridi sono anche un fattore nel calcolo del colesterolo. Sono la forma chimica del grasso che si trasforma in energia. Se l'energia non viene utilizzata, viene memorizzata nel corpo, a differenza dell'HDL, che viene scartato. L'intervallo normale per i trigliceridi è inferiore a 150 mg, mentre da 200 a 499 mg è considerato alto e 500 o superiore è molto alto.
Scelte salutari
Fare scelte salutari può abbassare il colesterolo dal range 300 ad alto rischio a un numero meno rischioso. Fumare o mantenere una dieta ad alto contenuto di grassi saturi o trans può giocare un ruolo enorme nel contribuire al colesterolo alto. L'età è stata pensata per lungo tempo come un fattore, ma secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Gerontology", i livelli di colesterolo non salutare nelle persone anziane potrebbero in realtà essere correlati più a problemi di salute che all'età.
