Come correggere uno squilibrio elettrolitico?

Potrebbe essere "scioccante" imparare che il tuo corpo conduce elettricità. I sali nel vostro corpo, noti come elettroliti, sono composti ionici che, nell'acqua, si scindono in cariche positive e negative e aiutano a condurre attività elettriche nel vostro corpo. Queste attività sono essenziali per la coordinazione muscolare, la funzione cardiaca, l'assorbimento dei liquidi, l'escrezione e la funzione nervosa. Spesso le persone perdono elettroliti attraverso la sudorazione, la malattia, i farmaci o altre cause, causando uno squilibrio che, a sua volta, può causare seri problemi di salute. I reni e la propria dieta possono aiutare a regolare e ripristinare un corretto equilibrio in individui sani, sebbene possano essere necessari anche altri interventi.

Sintomi

I sintomi dello squilibrio elettrolitico dipendono spesso da quale elettrolita è problematico. Tuttavia, molti dei sintomi si sovrappongono. La maggior parte dei sintomi di squilibrio elettrolitico includono estrema stanchezza, gonfiore, mal di testa e / o vertigini, problemi con focalizzazione mentale e / o confusione, scarsa memoria, irritabilità, stitichezza e / o indigestione cronica, articolazioni doloranti, ossa e muscoli, del sistema nervoso o disturbi ossei , contrazioni muscolari eccessive, spasmi muscolari o debolezza muscolare, intorpidimento, convulsioni, alterazioni della pressione arteriosa e / o ritmi cardiaci irregolari. I sintomi possono dipendere dalla gravità dello squilibrio. Ad esempio, livelli di sodio da moderati a moderatamente bassi possono causare nausea e mal di testa, mentre livelli di sodio molto bassi possono causare confusione, convulsioni, coma e persino la morte.

Le cause

Le cause più comuni di uno squilibrio elettrolitico sono dovute alla perdita di liquidi corporei da vomito prolungato, diarrea, sudorazione o febbre alta. Ulteriori cause sono inadeguato apporto di elettroliti da una dieta povera o malassorbimento a causa di una varietà di problemi medici, tra cui lo stomaco, rene, ormonali o disturbi endocrini. Farmaci, compresi diuretici, antibiotici e corticosteroidi, così come molti farmaci chemioterapici possono anche causare uno squilibrio elettrolitico. Le persone che bevono compulsivamente più di quattro litri d'acqua al giorno o bevono molta acqua troppo velocemente nel tentativo di reidratarsi possono sperimentare uno squilibrio elettrolitico. Le vittime di ustioni spesso perdono liquidi e mostrano uno squilibrio elettrolitico come fanno i pazienti con diabete insipido. In rari casi, l'esercizio o lo sforzo eccessivo può causare anche uno squilibrio elettrolitico.

Prevenzione

Una dieta ben bilanciata che include una varietà di frutta e verdura può aiutare a prevenire lo squilibrio elettrolitico. Il saldo più reintegro degli elettroliti comprendono pomodori e banane, anche se frutta carichi d'acqua, come angurie, mele e ananas, sono anche utile nel mantenimento elettroliti. Un adeguato livello di mantenimento del potassio può essere ottenuto mangiando patate dolci, banane, avocado, spinaci e arance. Dopo l'allenamento, è importante raffreddare il corpo prima di bere acqua. Ciò riduce la perdita di acqua e aumenta l'assorbimento dell'elettrolita. Gli integratori possono essere utilizzati se hai difficoltà ad ottenere minerali sufficienti dalla tua dieta. Cerca integratori che contengano da 600 a 1.000 milligrammi di citrato di magnesio o di magnesio asparato con potassio per massimizzare l'assorbimento. Immergere in un bagno caldo con solfato di magnesio, noto anche come sale Epsom, consente al minerale di fluire direttamente nei pori della pelle. Questo può effettivamente aumentare i livelli di magnesio fino al 33 percento. Evitare di immergersi nella vasca da bagno per più di 20 minuti per evitare di sudare il magnesio. Durante l'allenamento, sorseggia un drink sportivo ogni 15 o 20 minuti. Le bevande sportive con 85 mg di potassio e 45 mg di sodio in ogni 8 oz sono ottimali, anche se è possibile aggiungere una piccola quantità di sale da tavola a un bicchiere di 8 once di acqua, se si preferisce fare la propria versione. Dopo aver sperimentato un'eccessiva diarrea o vomito, è possibile sorseggiare bevande sostitutive elettrolitiche o gelati progettati per trattare i bambini. Questi aiutano con i livelli di elettrolito e sono facili sullo stomaco. Mentre il consumo di acqua è importante per mantenere una corretta idratazione, per prevenire lo squilibrio elettrolitico, è importante non esagerare. Una forte idratazione, al contrario della disidratazione, può anche portare a vomito e diarrea causando lo squilibrio elettrolitico che si sta cercando di evitare.

Incidenza / prevalenza

I bassi livelli di sodio sono lo squilibrio elettrolitico più comune. Uomini e donne con reni sani sono ugualmente a rischio di sperimentare uno squilibrio elettrolitico. Tuttavia, le persone con disturbi alimentari, come l'anoressia e la bulimia, che colpiscono più spesso le donne, sono a maggior rischio. I giovani adulti non sono così sensibili come i giovanissimi o gli anziani. I pazienti con malattia renale compresa l'insufficienza renale acuta sono ad un rischio estremamente elevato a causa del ruolo che i reni svolgono nel regolare i livelli di elettroliti.

trattamenti

Sebbene molti dei trattamenti per lo squilibrio elettrolitico rispecchino quelli per la prevenzione, sono disponibili ulteriori trattamenti per i casi gravi. In generale, il trattamento include l'identificazione e il trattamento del problema sottostante che causa lo squilibrio elettrolitico, fornendo fluidi per via endovenosa e fornendo la sostituzione specifica dell'elettrolita. Minimi squilibri elettrolitici possono essere corretti dai cambiamenti di dieta. Tuttavia, nei casi più gravi, la sola dieta non funziona. È importante notare che i bassi livelli di sodio devono essere ripristinati lentamente, poiché rapidi cambiamenti nelle concentrazioni di sodio possono causare il restringimento delle cellule cerebrali e altri danni al cervello. I livelli di sodio possono essere riparati limitando i fluidi, usando soluzioni saline per via endovenosa o consumando pastiglie di sale. Ci sono anche farmaci che funzionano aumentando la ritenzione di liquidi e diminuendo la minzione. Il trattamento per i bassi livelli di potassio comprende soluzioni di potassio per via endovenosa o somministrare al paziente integratori di potassio. Come con il sodio, il potassio deve essere somministrato lentamente per evitare complicanze. L'insulina viene spesso somministrata con glucosio per favorire l'assorbimento del potassio e anche l'albuterolo può essere aggiunto per aumentare l'assorbimento.

Diagnosi

La diagnosi di uno squilibrio elettrolitico può richiedere esami del sangue e analisi delle urine per determinare la quantità di elettroliti nel sangue e quanto viene espulso. Anomalie basate sulla vostra storia di sintomi, un esame fisico da parte del vostro medico e i risultati dei vostri esami del sangue e delle urine possono suggerire ulteriori test. Un elettrocardiogramma può rilevare anomalie causate da livelli elevati o bassi di potassio, magnesio e sodio poiché influenzano il ritmo cardiaco. Potrebbe essere necessaria un'ecografia o una radiografia dei reni poiché gli squilibri elettrolitici possono essere causati da problemi ai reni.