Come posso alleviare il mal di testa del seno?
Mal di testa del seno si sviluppano a causa di infiammazione o infezione delle membrane mucose che porta a congestione, gonfiore e dolore nella cavità del seno. Mucose o aria che rimangono intrappolate all'interno dei seni congestionati causano un mal di testa. Il dolore inizia generalmente dietro gli occhi, ma può tornare nella testa e giù fino ai denti. I trigger per il mal di testa del seno includono allergie, fumo, polvere e muffa. Secondo l'University of Maryland Medical Center, l'infiammazione deve essere ridotta prima per consentire ai seni di drenare al fine di fornire sollievo mal di testa.
Alleviare mal di testa sinusale
Passo 1
Consultare un medico, soprattutto se il mal di testa del seno è accompagnato da una febbre. Un forte mal di testa del seno che dura 7 o più giorni può indicare un'infezione sinusale, che richiede una terapia antibiotica.
Passo 2
Si alternano impacchi caldi e freddi per stimolare il flusso sanguigno e aiutare a drenare i seni. Preparare un asciugamano con acqua calda e un altro con acqua fredda, torcendo l'eccesso. Appoggia la salvietta calda sulla zona del seno per 3 minuti, rimuovila e posiziona la salvietta fredda sopra i seni nasali per 1 minuto. Ripeti ogni 3 volte e ripeti il processo 4 volte al giorno.
Passaggio 3
Il foglio informativo dell'American Academy of Otolaryngology sul mal di testa del seno afferma che irrigando i passaggi nasali cancella irritanti, batteri, muco e altre particelle che causano reazioni allergiche. La pulizia dei seni di questi irritanti aiuta a ridurre il gonfiore e l'infiammazione delle membrane di passaggio e favorisce il drenaggio del seno. A questo scopo viene utilizzato un vaso neti che può essere acquistato in farmacia o in un negozio di alimenti naturali. La soluzione detergente consiste in 1/2 cucchiaino di sale non iodato, come sale marino, in una pentola neti piena di acqua distillata tiepida.
Passaggio 4
Respirare l'aria umida da un umidificatore, vaporizzatore o una ciotola di acqua fumante per alleviare il mal di testa del seno. L'aria secca aggrava la congestione e l'infiammazione del seno e l'aria umida inverte questo effetto. Se non hai un umidificatore o un vaporizzatore, usa l'acqua bollita in una ciotola, copri un asciugamano sopra la testa per formare una tenda e inspira il vapore inspirando attraverso il naso.
Passaggio 5
Bere acqua per mantenere il corpo idratato e passaggio nasale umido, permettendo loro di drenare più liberamente. Aumentare l'assunzione di liquidi e l'idratazione aiuta a ridurre l'infiammazione.
Passaggio 6
Dormi su una leggera inclinazione per aiutare a mantenere chiari i passaggi nasali e permette ai seni di drenare. Aggiungi qualche cuscino in più o un cuneo per appoggiare la posizione del sonno.
Passaggio 7
Prendi un antidolorifico da banco o antinfiammatorio; l'aspirina (se più di 16 anni) o l'ibuprofene sono sia antidolorifici che antinfiammatori e paracetamolo allevia il dolore. Anche i decongestionanti e gli antistaminici da banco offrono sollievo. Antistaminici comuni sono difenidramina e loratadina. La difenidramina è meglio se usata la sera, poiché provoca sonnolenza e aiuta a indurre il sonno. Gli antistaminici sono spesso combinati con decongestionanti come la fenilefrina e la pseudoefedrina per promuovere il drenaggio del seno e chiari passaggi nasali.
Cose che ti serviranno
Impacchi caldi e freddi
Pentola neti
Humdifier
Antidolorifico da banco, anti-istamina o decongestionante
Mancia
Tenere i batteri e le mucose extra dalle vie nasali soffiando frequentemente il naso; questo aiuta a prevenire l'insorgere di mal di testa sinusale.
avvertimento
Vedere un medico per un mal di testa del seno che non risponde a questi trattamenti entro 3 giorni.
