Come posso smettere di fumare?
La tosse del fumatore è una tosse cronica causata dal fumo. Secondo la Canadian Lung Association, l'unico modo per curare veramente la tosse di un fumatore è smettere di fumare. Potresti avvertire sintomi come hacking, sensazioni dolorose quando tossisci o tossisci sangue o muco. Ancora più allarmante è il fatto che la tosse del fumatore può essere un segno di una grave malattia come l'enfisema, una forma di malattia polmonare ostruttiva cronica o BPCO.
Continuare a fumare non farà che peggiorare la tua tosse. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Passo 1
Fai un piano per smettere di fumare. Se non smetti, la tua tosse peggiorerà e aumenterai le probabilità di contrarre malattie gravi come cancro, malattie cardiache o malattie respiratorie. Scegli una data di uscita e segui con essa. Ottieni supporto da amici e familiari per aiutarti a uscire. Parlate con il vostro medico per discutere la terapia sostitutiva con nicotina per aiutarvi ad affrontare i sintomi di astinenza.
Passo 2
Utilizzare la terapia inalatoria con olio essenziale di eucalipto per alleviare la tosse e sciogliere il muco nei polmoni. Aggiungere alcune gocce di olio di eucalipto in una pentola con acqua bollente. Togliere dal fuoco. Togli un asciugamano sopra la testa e inala i vapori per 15 o 20 minuti. Secondo l'University of Maryland Medical Center, l'eucalipto è un espettorante che può lenire la tosse e il mal di gola.
Passaggio 3
Prendere un supplemento di estratto di radice di liquirizia. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, l'estratto di radice di liquirizia è un espettorante ricavato dalla radice della pianta di liquirizia che lenisce la tosse e aiuta le vie respiratorie a rompere e sbarazzarsi di catarro. È possibile trovare integratori di estratto di radice di liquirizia nella maggior parte dei negozi di droga e salute.
Passaggio 4
Bere molta acqua. Obiettivo di bere circa 68 once. di acqua al giorno, o circa 8, 8 once. tazze. La disidratazione può causare una tosse persistente a peggiorare. L'acqua aiuta a fluidificare il muco e scioglie il catarro. L'acqua potabile scarica anche le tossine dannose dal tuo corpo. Puoi bere tisane o brodo di pollo se non vuoi bere acqua naturale.
Passaggio 5
Acquista un umidificatore o un vaporizzatore per la tua camera da letto o le aree in cui trascorri molto tempo. L'aria molto secca, specialmente nei mesi invernali, può aggravare la tua tosse. Mantenere l'aria umida e umida previene le irritazioni e lenisce i polmoni.
Cose che ti serviranno
Olio essenziale di eucalipto
pentola
Asciugamano
Integratore di estratto di radice di liquirizia
Umidificatore o vaporizzatore
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico prima di assumere o utilizzare qualsiasi integratore a base di erbe.
