Come Evan S. ha utilizzato il coach MyQuit di LIVESTRONG.COM per smettere di fumare

Nome: Evan S.

Evan S. ha utilizzato l'app MyQuit di LIVESTRONG.COM per smettere di fumare dopo 17 anni. (Immagine: Evan S.)

Età: 42

Numero di anni affumicati: 17

Senza fumo poiché: 31 dicembre 2010

La mia storia

Sono stato un fumatore per 17 anni. Mi sono ingannato pensando che nessuno sapesse che ho fumato. Ora capisco che tutto ciò che dovevi fare era sentire l'odore di me per imparare il mio segreto. Per gli ultimi 10 di quei 17 anni, ho provato a smettere quasi ogni giorno. La prima cosa al mattino, avrei buttato via il mio pacchetto di sigarette, ma a mezzogiorno ne avrei acquistato uno nuovo.

Nel dicembre 2010, il mio medico ha ripetuto le parole che avevo sentito molte volte in precedenza: "Devi smettere di fumare". Per qualche ragione, questa volta ha condiviso con me che la compagnia di assicurazione sanitaria le ha pagato $ 10 per aver detto quelle cinque semplici parole e l'ha etichettato come "smettere di fumare". Come agente assicurativo, quella conoscenza mi ha fatto ribollire il sangue. Non sorprende che i premi siano così alti! Ironia della sorte, stava imparando circa quei $ 10, piuttosto che i soldi che spendevo sulle sigarette, che alla fine mi hanno motivato a fare un'azione duratura.

Ero già membro di LIVESTRONG.COM dal 2009, cercando di essere in buona salute e di perdere peso usando il tracker calorie MyPlate. Avevo notato un annuncio per l'app MyQuit Coach - Dare to Smettere di fumare sul sito. Avevo provato tutto il resto, quindi perché non provarlo?

In passato, avevo provato molti dei modi popolari per smettere di fumare - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, cerotti alla nicotina, pastiglie e gomme da masticare, lasciando il tacchino freddo - niente aveva funzionato per me. In qualche modo, quelle cinque parole del mio dottore, la sua "consulenza per smettere di fumare", continuavano a persistere nella mia testa. Ho scaricato l'app, comprato della gomma alla nicotina e ho deciso che non appena la palla sarebbe caduta a Times Square il giorno di Capodanno sarei stato libero da fumo!

Ho messo la mia ultima sigaretta fuori il 31 dicembre 2010 alle 23:59, e da allora non ho più avuto neanche una boccata.

Il mio punto di svolta

Dopo essere stato senza fumo per circa tre mesi, mia moglie ed io abbiamo deciso di presentare il divorzio dopo 10 anni di matrimonio. La mia vita stava andando a pezzi e sapevo che fumare non avrebbe migliorato nulla. Ho deciso allora e là che nulla era più importante per me che rimanere senza fumo! Ho attraversato quel tempo tumultuoso senza fumare, e sono stato più forte per questo. Questo è uno dei miei successi più orgogliosi fino ad oggi!

Il mio sistema di supporto

Non avevo quasi nessun sostegno nel mondo reale nel mio tentativo di smettere di fumare. Il mio matrimonio stava andando a pezzi e la mia ex moglie era una fumatrice accanita che non aveva intenzione di smettere, mai. Il mio più grande supporto è stata la comunità online che ho scoperto attraverso l'app MyQuit Coach. Risultarono essere il gruppo di persone più comprensivo, solidale, non giudicante, e questo fece la differenza nel mondo per il mio successo a lungo termine.

La mia più grande sfida

Essere un fumatore richiede molto tempo. Ho sempre dovuto pensare a come, quando e dove poter prendere una sigaretta, e pianificare di conseguenza per essere sicuro che potrei adattarlo al mio programma. La più grande sfida per me dopo aver lasciato era capire cosa fare con tutto il tempo extra che ho guadagnato, per non parlare di cosa fare con le mie mani, che erano abituate a tenere una sigaretta. Era importante ristrutturare le mie abitudini quotidiane e interrompere quelle abitudini radicate per avere successo.

Il mio segreto del successo

Onestamente, il più grande segreto del mio successo è stata l'app MyQuit Coach, che mi ha fatto conoscere la bacheca della community di Smettere di fumare LIVESTRONG.COM. Era l'unica variabile che era cambiata nei miei ripetuti tentativi di smettere di fumare e ha fatto tutta la differenza per me. Questa volta, ho avuto la comunità di smettere di fumare dietro e accanto a me in ogni fase del percorso. Il legame e il supporto che condividiamo esiste ancora fino ad oggi.

Come me, molti membri restano a lungo dopo aver smesso con successo di fumare per pagarlo e sostenere gli altri nei loro sforzi. Noi tutti condividiamo e comprendiamo le lotte quotidiane in questa battaglia con la nicotina, e avere reciprocamente l'appoggio reciproco per il supporto in quel viaggio è impagabile.

Il mio consiglio agli altri

Non smettere mai di smettere !! Ogni tentativo fallito è un'esperienza di apprendimento e ti avvicina di un passo alla tua ultima, per tutta la vita. Mi ci sono voluti 10 anni di tentativi quasi quotidiani per vincere finalmente questa battaglia, ma ne è valsa la pena! Sono qui per dirti: si può fare, e diventa più facile!
Rimani positivo, stai impegnato e sii gentile con te stesso. Puoi farlo!!

Aggiornamento del lettore - Dopo che il medico di Evan ha espresso preoccupazione per l'effetto che il suo peso stava avendo sulla sua pressione alta e colesterolo nel dicembre del 2013, Evan ha deciso che era ora di riprendere il controllo della sua salute. Il giorno di Capodanno 2014 Evan ha iniziato a seguire il monitoraggio delle calorie di MyPlate di LIVESTRONG e ha perso 40 chili nei prossimi mesi! Leggi la storia di Evan su come LIVESTRONG.COM ha salvato la sua vita per la seconda volta qui!