Quanto tempo durano gli effetti collaterali dopo aver smesso di fumare?

I fumatori che sono interessati a smettere di fumare possono aspettarsi numerosi vantaggi comprovati. I potenziali quitters, tuttavia, dovrebbero aspettarsi di provare sintomi simili al ritiro da qualsiasi altra sostanza che crea dipendenza. L'astinenza da nicotina è generalmente più probabile che si verifichino in individui che hanno fumato per un lungo periodo di tempo o hanno fumato un maggior numero di sigarette ogni giorno.

Un uomo sta accendendo una sigaretta. (Immagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Voglie di nicotina

Dopo il consumo abituale di tabacco, i corpi dei fumatori si abituano ad ottenere particolari quantità di nicotina su base regolare. Al momento di smettere, i fumatori di solito sperimentano un estremo desiderio per le sigarette. Questo desiderio è per la nicotina che crea dipendenza che è contenuta nel tabacco. Queste voglie di nicotina di solito iniziano entro un'ora o due dal dimettersi, raggiungendo il picco per diversi giorni e possibilmente fino a sei mesi, con urgenze che si verificano sempre più a pezzi con il passare dei giorni. Supplementi di nicotina, come cerotti alla nicotina o gomma, possono essere utilizzati per diminuire il desiderio di nicotina della persona.

Irritabilità e frustrazione

L'improvvisa perdita di nicotina nel sistema induce cambiamenti temporanei nella chimica del cervello del fumatore. I quitters possono diventare irascibili e meno tolleranti nei confronti del comportamento altrui. Questi aumentati episodi di irritabilità, rabbia e frustrazione possono iniziare il primo giorno di dimissioni e di solito picchi durante le prime due settimane. Questi sintomi scompaiono gradualmente entro un mese.

Ansia

Le persone che hanno smesso di fumare di solito hanno un aumento generale dell'ansia. Questo effetto di solito si verifica una settimana dopo aver smesso e lentamente diminuisce entro un mese. Questa maggiore sensibilità allo stress è anche attribuita alla risposta del sistema nervoso in quanto si adatta ai ridotti livelli di nicotina.

Depressione

I fumatori che smettono di fumare possono avvertire una lieve depressione che dovrebbe scomparire in meno di un mese. Una tendenza a sentimenti più gravi di tristezza, tuttavia, può verificarsi nei fumatori con una precedente storia di depressione. Uno studio del febbraio 1997 pubblicato da "American Journal of Psychiatry" raccomanda che, per le persone affette da grave depressione cronica, le cure continuate vengano estese oltre il periodo di due settimane associato alla normale sindrome da astinenza da nicotina.

Aumento di peso

La nicotina agisce come un soppressore dell'appetito. Pertanto, i fumatori che smettono di sperimentare un aumento dell'appetito. L'aumento di peso può verificarsi entro i primi mesi di abbandono. Questo effetto collaterale, tuttavia, può essere completamente compensato da una vita sana. L'attività fisica e una dieta corretta possono aiutare a prevenire l'aumento di peso.