Come evitare il gonfiore e il dolore addominale dopo aver bevuto vino

Pochissime calorie derivanti dall'alcol vengono convertite in grassi, ma ciò non significa che non ti faccia ingrassare e sentirti gonfio. Il vino contiene lievito, che è una causa comune di gonfiore. Il modo semplice per evitare il gonfiore e il dolore allo stomaco correlato è di evitare del tutto l'alcol. In caso contrario, la moderazione è la chiave.

Passo 1

Prova i vini filtrati. Il tuo intestino contiene naturalmente lieviti, ma in quantità elevate, possono causare gonfiore e disagio, dice Ian Marber del "Daily Mail". Il vino è ricco di zuccheri, che essenzialmente nutre il lievito nell'intestino, permettendogli di prosperare. Allo stesso modo, tutti i vini sono creati attraverso il processo di fermentazione, il che significa che il lievito è un ingrediente necessario. Tuttavia, i vini sterili filtrati potrebbero contenere meno cellule di lievito. La maggior parte dei vini bianchi commerciali avrà attraversato questo processo, ma molti vini rossi di alta gamma non sono filtrati. I vini fatti in casa avranno il più alto contenuto di lievito.

Passo 2

Riduci l'assunzione di alcol. Se stai cercando di perdere peso e / o evitare il gonfiore, l'alcol è uno dei tuoi peggiori nemici. Anche se l'alcol non si trasforma necessariamente in grasso, riduce la capacità del corpo di bruciare i grassi e fa sì che produca di più. Secondo l'esperto di fitness Jason Yun, della rivista "ShapeFit", il tuo corpo può processare fino a un grammo di alcol ogni ora. La buona notizia è che il vino - specialmente il vino rosso - ti farà ingrassare di meno della birra o degli alcolici. Tuttavia, la moderazione è la chiave, e Yun suggerisce di limitare l'assunzione a un massimo di due bicchieri di alcol, uno o due giorni alla settimana.

Passaggio 3

Bere acqua. Il vino, come tutti gli alcolici, vanifica il funzionamento del fegato e, in grandi quantità, infiamma il rivestimento dello stomaco. Per un periodo prolungato di tempo, questo può causare gastrite. I sintomi di questa condizione includono il mal di stomaco e una sensazione piena o gonfia nell'addome. L'acqua potabile tra i bicchieri di alcol non solo rallenta l'assunzione, ma scarica anche l'interno e può aiutare a ridurre gli effetti dell'alcol che bevi.