Come costruire il tuo sistema immunitario mentre sei su farmaci immunosoppressori
I farmaci immunosoppressori possono causare la depressione del sistema di difesa naturale del corpo, con conseguente aumento dei rischi di infezioni e malattie. I farmaci immunosoppressivi comuni includono corticosteroidi e prednisone. Questi farmaci sono solitamente prescritti per i pazienti sottoposti a operazioni di trapianto, alcuni regimi di cancro o condizioni mediche con sintomi infiammatori da lievi a gravi, come dermatiti ed eczemi. Dieta, nutrizione, riduzione dello stress e implementazione di cambiamenti nello stile di vita sano sono alcuni modi in cui i pazienti possono aiutare a costruire un forte sistema immunitario quando assumono farmaci immunosoppressivi.
Un gruppo di persone che praticano yoga (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Passo 1
Mangia una dieta sana con cibi ricchi di fibre e super contenuto di nutrienti. Questi alimenti non stressano il sistema immunitario del corpo. Frutta, verdura e cibi integrali contengono carboidrati che possiedono alti livelli di fitonutrienti e antiossidanti. Sono privi di grassi trans e contengono bassi livelli di grassi saturi. Pane integrale, cereali, riso integrale, patate e patate dolci sono esempi di cibi sani da mangiare per aiutare ad aumentare il sistema immunitario del corpo.
Passo 2
Impara modi alternativi per ridurre lo stress nel corpo, poiché eventuali fattori di stress aggiuntivi possono causare ulteriori rotture del sistema immunitario del corpo. Prendi lezioni di yoga o meditazione per aiutare a mantenere la forza fisica e calmare il sistema nervoso centrale trovando pace interiore e calma.
Passaggio 3
Trova il tempo per riposare e ottenere almeno otto ore di sonno di qualità. Il corpo ha bisogno di questo tempo per guarire e per accumulare riserve energetiche dalle attività del giorno. Gli individui che assumono farmaci immunosoppressori sono più inclini alla fatica e aumentano i rischi di infezioni, che possono interferire con la quantità di sonno e la qualità del riposo. Fai brevi sonnellini durante il giorno per evitare l'esaurimento o qualsiasi indebolimento del sistema immunitario del corpo.
Passaggio 4
Bevi molti liquidi, specialmente acqua. Evitare bevande con alto contenuto di zucchero. Succhi di frutta appena spremuti con elevate proprietà antiossidanti e contenuto supernutriente contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario. Evitare di bere bevande contenenti caffeina, poiché ciò causerebbe stress per il corpo e aumenterebbe nervosismo e ansia.
Cose che ti serviranno
Frutta fresca
Verdure a foglia verde
acqua
Lezioni di yoga
Meditazione
Dormire
Mancia
Una dose giornaliera di luce solare aiuterà il corpo ad aumentare i livelli di vitamina D. Fai una rapida camminata di 10 minuti al mattino presto per fare esercizio fisico. Prendere rimedi a base di erbe, come il ginseng, per aiutare a migliorare il sistema immunitario del corpo.
avvertimento
Fare attenzione a non esporre eccessivamente il corpo al sole perché alcuni immunosoppressori possono aumentare il rischio di eruzioni cutanee e reazioni allergiche. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare terapie alternative o trattamenti a base di erbe.
