Come mangiare dopo un breve digiuno d'acqua
Quando digiuni l'acqua, non consumi altro che acqua per un periodo di giorni. Alcuni individui usano questo tipo di digiuno per motivi di salute - per perdere peso o eliminare le tossine dal corpo. Altri possono usare l'acqua velocemente per aiutare a liberare le loro menti e andare in uno stato meditativo. Qualunque sia la ragione per iniziare il digiuno, alla fine il digiuno finirà e dovrai ricominciare a mangiare. Anche se fai solo un breve digiuno, devi essere attento quando inizi a mangiare.
Una ciotola di brodo di pollo su un tavolo. (Immagine: volgariver / iStock / Getty Images)Passo 1
Bevi una miscela di una parte di succo di frutta o verdura con una parte di acqua la mattina del primo giorno dopo il digiuno. Dovrebbe essere il 100 percento di succo senza zuccheri aggiunti. Se possibile, prepara il tuo succo con uno spremiagrumi. Il succo diluito ti fornirà nutrienti senza irritare il tuo apparato digerente.
Passo 2
Mangia o bevi una tazza di brodo vegetale o di pollo nel pomeriggio del primo giorno dopo il digiuno. Mangia un pezzo di pane o dei crackers semplici con il brodo, se lo desideri. Continua a bere il succo diluito. Il brodo fornirà più nutrienti e preparerà il tuo sistema digestivo per alimenti più pesanti.
Passaggio 3
Consuma una zuppa più pesante, come verdura o minestrone, la sera del primo giorno dopo il digiuno. Avere una piccola insalata spogliata con frutta e verdura fresca. Bevi un bicchiere di succo non diluito.
Passaggio 4
Continua a consumare frutta fresca e verdura, zuppe e succhi il secondo giorno dopo il digiuno. Aggiungi prodotti caseari come latte o yogurt la sera del secondo giorno.
Passaggio 5
Il terzo giorno mangia frutta fresca e verdura, zuppe, succhi e latticini. Incorporare carni, pesce o uova, se lo si desidera.
Passaggio 6
Riprendi a mangiare normalmente il quarto giorno.
Cose che ti serviranno
100% di succo di frutta
100 percento di succo di verdura
Spremiagrumi (opzionale)
Brodo vegetale o di pollo
Pane o cracker
La minestra
Frutta e verdura fresca
Latticini
