Come guarire i legamenti stirati più velocemente

I legamenti sono tessuti fibrosi che collegano due ossa per migliorare la stabilità articolare. Quando un legamento è teso, gli effetti collaterali includono dolore acuto, gonfiore e incapacità di muovere l'articolazione. Ci sono una varietà di opzioni di trattamento a seconda di quanto tu abbia messo a dura prova il legamento. Le lacrime o le distorsioni lievi sono trattate con ghiaccio, farmaci e terapia fisica, ma gravi distorsioni possono richiedere un intervento chirurgico.

Passo 1

Applicare ghiaccio sul legamento teso per alleviare il dolore e il gonfiore. Il ghiaccio aiuta il legamento lacerato a guarire più rapidamente. Funziona costringendo i vasi sanguigni che circondano la ferita, in modo che il gonfiore e l'infiammazione si riducano. Il ghiaccio intorpidisce i nervi per ridurre il dolore. Deve essere applicato all'area interessata per 20-30 minuti alla volta, tre o quattro volte al giorno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Passo 2

Utilizzare farmaci anti-infiammatori non steroidei, FANS, per riparare i legamenti tesi. Questi farmaci ostacolano i segnali chimici che esacerbano il dolore e il gonfiore. Riducendo il dolore, il paziente può impegnarsi in esercizi terapeutici che accelerano la guarigione. Ottenere sotto controllo il gonfiore aiuta anche il corpo a guarire il legamento teso.

Passaggio 3

Impegnarsi nella terapia fisica una volta che il gonfiore e il dolore sono diminuiti. La fisioterapia migliora la forza e la libertà di movimento dell'articolazione ferita. Può anche ridurre la probabilità di re-infortunio nell'area colpita. Un terapeuta ti insegnerà esercizi da eseguire in ambito clinico e alcuni che puoi fare a casa.

Passaggio 4

Prendi un intervento chirurgico se il legamento è gravemente strappato. Un chirurgo deve riattaccare il legamento all'osso e liberarsi delle fibre danneggiate attorno al legamento per garantire una corretta guarigione. Se c'è qualche altro danno strutturale nel giunto, riparerà anche questo. Discutere i vantaggi e i rischi della chirurgia prima di procedere con il processo.