Come migliorare la circolazione degli occhi

Una buona circolazione del sangue negli occhi è vitale per mantenere un'adeguata salute degli occhi. La circolazione sana può essere migliorata e mantenuta utilizzando esercizi per gli occhi e massaggi, mantenendo una dieta sana e prendendo alcuni farmaci o supplementi, se necessario. Se pensi di soffrire di cattiva circolazione agli occhi, dovresti consultare il tuo medico di famiglia o un oculista.

Donna che ottiene un esame della vista (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Nutrizione per gli occhi

Secondo Steady Health, una sana circolazione oculare significa che i tuoi occhi ricevono i nutrienti e l'ossigeno di cui hanno bisogno e il tuo rischio di malattie degli occhi come il glaucoma si riduce significativamente. Un'adeguata nutrizione degli occhi è anche importante per prevenire i danni causati dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Secondo Wendy McBee e colleghi, lo stress ossidativo negli occhi può comportare un maggior rischio di degenerazione maculare legata all'età. All About Vision raccomanda l'assunzione regolare di vitamine C, A ed E, che si trovano in frutta e verdura, così come semi di lino, luteina, che si trova negli spinaci e tuorli e oli di pesce per mantenere un livello sano di nutrizione degli occhi.

Le statine

Secondo uno studio del numero di maggio 2006 di Archives of Ophthalmology, le statine possono aiutare a migliorare la circolazione negli occhi. Le statine sono spesso prescritte a persone che soffrono di colesterolo alto. Aiutano la funzione dell'occhio aumentando il flusso sanguigno e riducendo la pressione intraoculare, riducendo così il rischio di glaucoma. Se pensi che le statine possano aiutare la circolazione degli occhi, ne parli con il medico.

Esercizi oculari

Gli esercizi per gli occhi sono utili per migliorare la circolazione del sangue agli occhi e anche per rafforzare i muscoli oculari e mantenere una visione sana. Spendi da 10 a 15 minuti ogni giorno eseguendo esercizi per gli occhi come il seguente. Muovendo solo gli occhi, guarda il più lontano possibile, poi in basso il più lontano possibile e poi su ciascun lato. Ripeti questo quattro volte. Semplici esercizi come questo lasceranno i tuoi occhi freschi e ridurranno il rischio di malattie agli occhi. Massaggiare delicatamente intorno agli occhi e sopra di te le palpebre chiuse possono anche migliorare la circolazione sanguigna. Non premere sugli occhi.