Come aumentare la mia altezza a 18
La tua altezza si basa in gran parte sulla genetica - i genitori alti tendono ad avere bambini alti. Tuttavia, anche fattori ambientali, come la dieta, hanno un'influenza. Le lunghe ossa nelle tue gambe determinano la tua altezza. Man mano che cresci, le placche di cartilagine sulle estremità delle ossa lunghe creano nuovo osso, il che rende le ossa più lunghe. Alla fine della pubertà, le ossa si sigillano e la crescita si ferma. Per le ragazze, questo è generalmente due anni dopo la prima mestruazione. Per i ragazzi, la fine della pubertà può verificarsi fino ai 20 anni.
L'altezza è un problema di immagine per molti maschi adolescenti. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Passo 1
Consulta il tuo medico per determinare se hai finito di crescere. Se sei maschio, a 18 anni potresti essere ancora nella pubertà e avere ancora qualche anno di crescita. Attraverso una radiografia il medico può determinare se le placche di crescita epifisaria hanno sigillato.
Passo 2
Mangiare una dieta sana di carboidrati complessi, prodotti freschi e un sacco di proteine. Le proteine costruiscono muscoli e altri tessuti. I carboidrati, la frutta e la verdura complessi forniscono le vitamine e i minerali che le tue ossa hanno bisogno di crescere.
Passaggio 3
Mangia calorie sufficienti per sostenere la crescita delle ossa. Un diciottenne dovrebbe consumare tra le 1.800 e le 3.200 calorie al giorno, a seconda del sesso, delle dimensioni e dei livelli di attività.
Passaggio 4
Consultare il proprio medico in merito a supplementi di crescita, se le piastre epifisarie non sono sigillate. Il medico può determinare se la crescita e l'altezza sono normali e potrebbe essere in grado di prescrivere l'ormone della crescita umano o altri farmaci per stimolare la crescita.
Passaggio 5
Indossare indumenti che aumentano l'altezza se le piastre epifisarie sono sigillate. Indossare tacchi o ascensori nelle scarpe per diventare fisicamente più alti e indossare strisce verticali o abiti monocromatici per ingannare l'occhio.
Passaggio 6
Fai esercizi che migliorano la tua postura. Pilates e yoga rafforzano i muscoli che supportano la colonna vertebrale. La postura corretta ti fa apparire più alto.
Passaggio 7
Prendi in considerazione un intervento di allungamento degli arti se le piastre epifisarie sono sigillate. L'intervento chirurgico viene generalmente utilizzato su individui con determinate forme di nanismo per aiutarli a condurre una vita più normale. L'operazione comporta la rottura della coscia e degli stinchi e l'installazione di distanziatori per separare continuamente le ossa, il che fa sì che il corpo faccia nuove ossa per riempire lo spazio. La chirurgia per allungare gli arti è dolorosa e occorrono diversi mesi per completare il processo.
