Come tenere la testa congestionata dall'andare in polmoni
La congestione della testa è un fastidioso effetto collaterale causato da raffreddore o influenza. Quando un virus attacca, i passaggi nasali si gonfiano e producono muco. Ciò si traduce in congestione. La congestione nasale, a volte chiamata sinusite, secondo l'University of Maryland Medical Center, o UMMC, non è solitamente pericolosa. Tuttavia, la congestione polmonare può portare a una tosse cronica, che può diventare una condizione molto grave.
Una donna con un freddo giace a letto, accanto a un tavolino con vari farmaci su di esso. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Passo 1
Bevi i liquidi per ridurre la congestione. Tieni un bicchiere d'acqua al tuo capezzale e bevi acqua ogni volta che ti svegli durante la notte.
Passo 2
Mangia cibi nutrienti, specialmente frutta e verdura fresca, perché sono ricchi di vitamine. Il succo di frutta è una buona scelta perché offre un'alimentazione.
Passaggio 3
Soffia il naso frequentemente. Le secrezioni nasali possono ospitare batteri e virus che potrebbero causare ulteriori congestioni. Prima ti libererai di queste secrezioni, meglio è. Metti dei fazzoletti vicino al letto e soffi il naso ogni volta che ti svegli.
Passaggio 4
Dormi con la testa sollevata usando un cuscino in più o due. Medline Plus suggerisce di dormire con la testa elevata per ridurre la congestione della testa e alleviare uno dei suoi effetti collaterali, l'acufene. Ciò consente alla congestione di drenare dalla testa. Cerca di dormire da sei a otto ore ogni notte.
Passaggio 5
Utilizzare spray nasale per ridurre la congestione nasale e un umidificatore per diluire le secrezioni più profonde nelle cavità del seno. Il diradamento di queste secrezioni renderà più facile sbarazzarsi di loro.
Passaggio 6
Respirare profondamente e tossire frequentemente per espellere ogni congestione che è penetrata dalla tua testa nei tuoi polmoni. Tossire le secrezioni potrebbe impedirle di accumularsi nei polmoni.
Passaggio 7
Respira dal naso, soprattutto quando fa freddo. Il naso è appositamente progettato per riscaldare, inumidire e filtrare l'aria. Soffia il naso prima di andare al freddo in modo che il naso possa fare il suo lavoro.
Passaggio 8
Prendi i farmaci prescritti dal medico, inclusi gli antibiotici. Se non hai ancora visto un medico per questo disturbo, sono disponibili diversi prodotti da banco che aiutano ad alleviare una testa congestionata.
Passaggio 9
Lavarsi spesso le mani per prevenire la diffusione di virus e batteri agli altri. Questo potrebbe anche impedire di catturare più virus che potrebbero causare una congestione del torace. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, o CDC, dicono che lavarsi le mani è uno dei passi più importanti per prevenire la diffusione di germi.
Cose che ti serviranno
I tessuti
cuscini
Spray nasale
Umidificatore
Mancia
I tessuti con lozione lenitiva sono disponibili per prevenire irritazioni al naso.
Utilizzare salviette per le mani per mantenere le mani pulite.
avvertimento
Non attaccare oggetti estranei nelle narici nel tentativo di eliminare la congestione.
La congestione del torace può essere una condizione pericolosa per la vita. Cerca aiuto immediatamente se diventa difficile respirare.
