Come abbassare immediatamente i livelli di zucchero nel sangue

I livelli elevati di zucchero nel sangue o iperglicemia sono una condizione in cui le concentrazioni di glucosio nel sangue sono troppo elevate. Questa condizione si riscontra comunemente negli individui che hanno il diabete ed è causata quando il corpo non produce abbastanza o è resistente agli effetti dell'insulina ormonale. Quando il livello di zucchero nel sangue non viene trattato, può portare a danni di organi e tessuti, coma e morte. Monitorare i livelli di zucchero nel sangue è un buon modo per affrontare immediatamente lo zucchero alto e ci sono diversi modi per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Passo 1

Impegnarsi nell'esercizio. Secondo l'American Diabetes Association, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il livello di zucchero nel sangue usando lo zucchero in eccesso come carburante. Se, tuttavia, il livello di zucchero nel sangue è superiore a 240 mg / dL, utilizzare una striscia reattiva per verificare la presenza di chetoni nelle urine. Quando i chetoni vengono prodotti dal corpo, l'esercizio fisico può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue piuttosto che diminuire. L'attività fisica può avere benefici immediati nell'abbassare lo zucchero nel sangue e anche nel beneficio a lungo termine contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Passo 2

Mangia 15 g di carboidrati in meno al tuo prossimo pasto. Mentre saltare i pasti non è un'opzione salutare per le persone con alti livelli di zucchero nel sangue, la riduzione del numero di carboidrati consumati al pasto successivo può aiutare a costringere il corpo a usare lo zucchero in eccesso. Controllare il livello di zucchero nel sangue un'ora dopo il pasto e se il livello di zucchero è diminuito ma è ancora alto, ridurre il pasto successivo di 30 g di carboidrati.

Passaggio 3

Scegli gli alimenti che sono meno propensi a causare un ulteriore aumento improvviso di zucchero nel sangue. Questi alimenti possono essere identificati determinando il loro valore di indice glicemico (vedi Risorse). Cerca cibi con un basso valore dell'indice glicemico, come fagioli e legumi, ed evita cibi glicemici elevati, come le patate bianche. Non assumere che un alimento abbia un numero glicemico basso, anche se sembra sano; molti cibi sani possono causare un aumento della glicemia, in particolare in individui sensibili.

Passaggio 4

Rivolgersi al proprio medico e chiedere se è necessario modificare o aumentare il dosaggio del farmaco, se si sta assumendo un farmaco per il diabete. Nonostante la percezione che puoi avere che la tua instabilità glicemica sta peggiorando, la Diabetes Health spiega che l'aggiustamento del farmaco può essere solo dividendo il dosaggio e assumendolo più spesso. Inoltre, l'infezione e le malattie possono rendere il tuo corpo meno efficiente nella lavorazione dello zucchero, con conseguente aumento dei livelli di zucchero nel sangue temporaneamente.

Passaggio 5

Fatti controllare dal tuo medico per l'infezione o altre malattie che potrebbero causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Quando il tuo sistema immunitario è compromesso, gli ormoni vengono rilasciati dal corpo che può aumentare la produzione di glucosio per la guarigione. Per alcuni individui, questo può spiegare livelli elevati di zucchero nel sangue e può richiedere un trattamento antibiotico per aiutare il corpo a guarire.

avvertimento

Se il livello di zucchero nel sangue rimane superiore a 250 mg / dL per più di due giorni, contattare il medico.