Come ridurre il fluido nel ginocchio
Il ginocchio è la più grande articolazione incernierata nel corpo e i problemi al ginocchio sono comuni. Un sondaggio del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie condotto nel 2006 ha mostrato che il 30 per cento degli adulti ha riportato dolore negli ultimi 30 giorni, con il 18 per cento che lamentava dolore al ginocchio e rigidità. Il fluido nel ginocchio o il versamento può essere causato da trauma, un trauma eccessivo o una malattia, secondo MayoClinic.com.
Passo 1
Interrompere qualsiasi attività che possa aver causato il gonfiarsi del ginocchio, come correre, saltare o torcersi. Interrompere l'azione che fa gonfiare o ferire il ginocchio. Potrebbe essere necessario evitare di guidare se causa disagio nell'azionare i pedali del freno o del gas.
Passo 2
Riposare con la gamba sollevata per ridurre il gonfiore. Ciò consente al fluido di defluire e riduce la pressione sul giunto. Non camminare o appoggiare il peso sul ginocchio senza necessità finché il dolore e il liquido non si sono calmati.
Passaggio 3
Utilizzare un impacco freddo per alleviare il dolore e ridurre l'accumulo di liquidi. È possibile utilizzare un panno di lavaggio imbevuto di acqua fredda o un impacco freddo commerciale conservato nel congelatore. Non utilizzare impacchi di ghiaccio o congelatore direttamente sulla pelle; invece, avvolgere il prodotto congelato in un asciugamano e avvolgerlo intorno al ginocchio. Applicare questo impacco freddo per 15-20 minuti ogni 2-4 ore, a seconda delle necessità.
Passaggio 4
Avvolgere la gamba con una benda elastica. Questo dovrebbe ridurre l'accumulo di liquido sul ginocchio. Non avvolgere il ginocchio in modo così stretto da interrompere la circolazione; rimuovere la benda se si verifica intorpidimento o formicolio al piede o se il piede si sente caldo.
Passaggio 5
Prendi un antinfiammatorio non steroideo come l'ibuprofene o il naprossene per ridurre o prevenire l'infiammazione, suggerisce MayoClinic.com. I farmaci di marca che includono i FANS possono includere Advil, Motrin o Aleve. Portali con il cibo per evitare l'irritazione allo stomaco. Un antidolorifico, come il paracetamolo o il Tylenol, può anche essere usato per alleviare il dolore, ma non riduce l'infiammazione del ginocchio.
Passaggio 6
Consultare un medico se il liquido non scende in pochi giorni o se la causa del fluido nel ginocchio non può essere determinata. Un medico può scegliere di aspirare il liquido inserendo un ago nel ginocchio e aspirando il liquido in una siringa. Invierà il liquido al laboratorio, dove verrà testato per scoprire la causa dell'accumulo di liquidi. Gli antibiotici possono essere prescritti, così come i farmaci come i corticosteroidi per ridurre il gonfiore.
Passaggio 7
Rivolgersi al medico se il dolore persiste o se si sviluppano altri sintomi come la febbre, in quanto potrebbero essere segni di complicanze come l'infezione.
Passaggio 8
Mantenere gli appuntamenti di terapia fisica come indicato dal vostro medico. La terapia fisica può aiutare a ridurre l'infiammazione e anche a prestare attenzione alla causa sottostante del fluido sul ginocchio. La terapia rinforzerà anche i muscoli intorno al ginocchio, dando a questa importante articolazione più potenza e stabilità.
Cose che ti serviranno
Banchisa
Bendaggio elastico
Antidolorifico
Mancia
Indossare ginocchiere mentre si fa sport o si lavora in giardino per prevenire lesioni.
avvertimento
Se il dolore o il gonfiore persistono, consultare il medico per evitare che la ferita diventi una condizione cronica.
