Come ridurre i piedi Gonfiore con vitamine orali
Il gonfiore ai piedi è noto come edema medico. Si verifica quando il fluido rimane intrappolato nel tessuto. L'edema è un sintomo e non dovrebbe essere semplicemente eliminato. Le cause di questo gonfiore variano, ma un componente chiave potrebbe essere la ritenzione idrica. Se sei una donna, questa ritenzione può verificarsi appena prima del tuo periodo. Altri possibili colpevoli includono ipertensione e malattie cardiache. La valutazione aiuterà a identificare la causa medica iniziale del problema. Al fine di trattare il sintomo e ridurre il gonfiore dei piedi, probabilmente è necessario modificare la dieta. Alcune vitamine per via orale possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica, ma dovrebbero essere prese solo dopo aver saputo cosa sta causando l'edema. Consultare sempre il medico.
Gonfiore in piedi può essere un segno di ritenzione idrica. (Immagine: RusN / iStock / Getty Images)Passo 1
Assumere un supplemento giornaliero di calcio di 1.200 mg. Secondo la Mayo Clinic, i supplementi di calcio possono ridurre i sintomi della sindrome premestruale e aiutare a eliminare l'acqua dai tessuti. Non dovresti assumere del calcio in più se ti è stata diagnosticata una qualsiasi malattia renale, come nefrite o malattia renale, senza parlare con il tuo dottore.
Passo 2
Aggiungi un supplemento di magnesio da 200 a 400 mg al giorno alla tua dieta. La Mayo Clinic riferisce che il magnesio extra può ridurre la ritenzione idrica. Tuttavia, la clinica consiglia che il magnesio causerà problemi a quelli con diagnosi di malattie cardiache o renali.
Passaggio 3
Acquistare un multivitaminico che contiene 1.200 mg di calcio e 200 mg di magnesio come alternativa. Controlla le etichette delle vitamine per assicurarti che offrano entrambi i minerali nelle quantità appropriate. Non prendere due pillole per ottenere il giusto dosaggio di calcio e magnesio. Se necessario, acquistare supplementi separati di questi due minerali da aggiungere a ciò che è disponibile nel multivitaminico. La Harvard School of Public Health raccomanda inoltre una vitamina D extra per la salute generale per prevenire eventualmente alcune delle malattie che possono causare edema.
Cose che ti serviranno
Integratori di calcio
Integratori di magnesio
multivitaminico
Mancia
Controlla l'assunzione di sale. Questo è il passo più importante nel controllo della ritenzione idrica. Il sodio è ciò che attira l'acqua nel tessuto cellulare. L'eccesso di sale sul cibo causerà l'acqua in eccesso nel tessuto e porterà all'edema. La Mayo Clinic avverte che non è necessario aggiungere altro sale al piatto, e si dovrebbe limitare la dieta ai cibi a basso contenuto di sodio. Bevi molta acqua per tutto il giorno. L'acqua aiuterà a scovare il sodio e ad alleviare la ritenzione. Elevare i piedi per aiutare a ridurre l'edema mettendo le gambe sui cuscini quando si riposa.
avvertimento
Parlate con il vostro medico circa l'aggiunta di supplementi dietetici o vitamine alla vostra dieta. Edema grave deve essere valutato Gonfiore ai piedi può essere un segno di pressione alta o altre condizioni gravi. Se ha il diabete, contatti immediatamente il medico se ha un edema ai piedi o alle caviglie. L'assunzione di vitamine per via orale non è la risposta alla riduzione dell'edema e può causare più problemi interferendo con la prescrizione di farmaci o aggravando la sua condizione. Chiedere aiuto medico e consentire al medico di stabilire un programma per trattare il gonfiore.
