Come alleviare la sensazione di eccesso di cibo
La maggior parte delle persone ha avuto episodi di eccesso di cibo. Le festività, i compleanni e altre occasioni speciali spesso comportano un'eccessiva indulgenza nei cibi e nelle bevande. In alternativa, i sentimenti di stress, noia, depressione e ansia possono a volte portare a mangiare troppo. Indipendentemente dalla causa, mangiare troppo in una volta porta a disagio fisico. Mal di stomaco, gonfiore, gas e indigestione possono svilupparsi tutti dopo un eccesso di eccesso di cibo, facendoti sentire ancora peggio per l'esagerazione. Ci sono alcune semplici azioni che puoi intraprendere per alleviare il tuo disagio.
Tazza di tè con foglie di menta (Immagine: AllAGRI / iStock / Getty Images)Passo 1
Prendi un antiacido. Il Penn State Hershey Cancer Institute afferma che gli antiacidi da banco possono aiutare l'indigestione, che può essere causata dalla sovralimentazione. Seguire le indicazioni sulla confezione per il dosaggio e consultare il proprio medico per una prescrizione antiacido se il disagio dello stomaco non migliora.
Passo 2
Prova la tisana alla menta piperita, consiglia MayoClinic.com. La menta piperita viene spesso utilizzata per sedare lo stomaco e alleviare il disagio digestivo. La tisana con menta piperita è disponibile in qualsiasi supermercato o negozio di alimenti naturali.
Passaggio 3
Fai una lunga passeggiata. Andare in giro a velocità lungo la digestione, che dovrebbe contribuire ad alleviare la sensazione di pienezza a disagio. Inoltre, facendo un po 'di esercizio dopo aver mangiato troppo, si bruciano alcune calorie per bilanciare l'apporto calorico.
Cose che ti serviranno
Tè alla menta piperita
Farmaco antiacido
avvertimento
Consultare il proprio medico se i sintomi fisici persistono o peggiorano, o se si è preoccupati che il proprio eccesso di cibo è fuori controllo e può derivare da un disturbo alimentare.
