800 Mcg di acido folico troppo durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, hai bisogno di grandi quantità di acido folico per aiutarti a soddisfare i bisogni del tuo embrione o del feto in via di sviluppo. In generale, 800 microgrammi di acido folico non sono eccessivi: in effetti, l'ostetrica può consigliare di assumere fino a 1000 microgrammi di acido folico quotidianamente durante la gravidanza.
L'acido folico è fondamentale per lo sviluppo prenatale. (Immagine: nyul / iStock / Getty Images)Acido folico
L'acido folico è una delle vitamine del gruppo B che, quando non sei incinta, è importante per aiutare le tue cellule a impegnarsi nelle reazioni del trattamento dell'energia. Durante la gravidanza, diventa ancora più importante di quanto non lo sia perché l'acido folico aiuta a garantire il corretto sviluppo del tubo neurale. Questa è una struttura che diventa il cervello e il midollo spinale.
Carenza di acido folico
Poiché l'acido folico non è una delle vitamine più comuni nelle fonti alimentari, è abbastanza comune per le donne in età fertile essere carenti di vitamina, in particolare per quanto riguarda i maggiori bisogni di gravidanza. Se sei carente di acido folico durante i primi giorni e le settimane di gravidanza, il tuo bambino ha un rischio notevolmente aumentato di difetti alla nascita che coinvolgono il midollo spinale, in particolare la spina bifida.
Vitamine prenatali
Per aiutare a prevenire carenze di acido folico - e altre carenze di vitamine e minerali - molti ostetrici raccomandano di prendere una vitamina prenatale durante la gravidanza. Questo è un integratore multivitaminico e minerale appositamente formulato per le esigenze delle donne in gravidanza e dei loro feti in via di sviluppo, e in genere comprende da 800 a 1000 microgrammi di acido folico. Se scegli di non assumere una vitamina prenatale, dovresti almeno usare un supplemento di acido folico separato.
considerazioni
Una delle cose che dovresti prendere in considerazione quando inizi a considerare di iniziare una gravidanza è che il tubo neurale si sviluppa molto presto nella gravidanza - circa sei settimane di età gestazionale. L'età gestazionale di sei settimane è solo quattro settimane dopo aver concepito, e solo circa due settimane dopo il periodo previsto, il che significa che potresti non sapere ancora di essere incinta. Per questo motivo, molte donne assumono acido folico supplementare - da 800 a 1000 microgrammi al giorno - durante gli anni di gravidanza.
