Contrazione muscolare e spasmi

I contrazioni muscolari e gli spasmi sono entrambi movimenti incontrollabili dei muscoli, ma i loro sintomi, trattamento e cause sono molto diversi. Mentre una contrazione è un fastidio minore che difficilmente si nota, uno spasmo si verifica rapidamente, senza preavviso ed è in genere abbastanza doloroso. Nella maggior parte dei casi, nessuna delle due condizioni richiede cure mediche.

Definizione

Una contrazione muscolare, detta anche fascicolazione, è un movimento incontrollabile in una piccola area di un muscolo più grande. Una contrazione può verificarsi anche in un gruppo muscolare specifico che viene stimolato da un singolo nervo. Gli spasmi muscolari sono anche incontrollabili, ma coinvolgono un muscolo che si contrae e non si rilassa.

Sintomi

Le contrazioni muscolari possono essere così piccole da non essere notate, o si può sentire una contrazione fastidiosa o vedere il movimento rapido ma leggero sotto la pelle. Le contrazioni non sono dolorose. Possono andare e venire, ma non durano più di qualche giorno. Gli spasmi possono essere visibili come rigonfiamenti sotto la pelle, spesso si sentono stretti e di solito sono molto dolorosi. Gli spasmi durano in genere da pochi secondi a qualche minuto.

Le cause

Una contrazione muscolare può essere causata da stress o ansia, stimolanti come la caffeina o possono essere un effetto collaterale di trattamenti a freddo da banco, farmaci antipsicotici e farmaci usati per trattare l'asma o l'ADHD. Le contrazioni muscolari possono anche essere causate da danni ai nervi, muscoli deboli e condizioni rare ma gravi come la malattia di Lou Gehrig e la distrofia muscolare.

Gli spasmi muscolari si verificano più spesso a causa di un uso eccessivo, di sforzi eccessivi o di muscoli stanchi. La causa più comune di spasmi è la disidratazione, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. Altre cause includono bassi livelli di sodio, potassio o calcio, irritazione nervosa e malattie sistemiche come diabete, anemia e malattie renali.

Trattamento

Le contrazioni muscolari di solito si fermano e non richiedono un trattamento. Se sei a rischio di essere disidratato a causa del calore o dell'attività fisica, il primo passo per il trattamento degli spasmi muscolari consiste nel consumare acqua o una bevanda sportiva. Altrimenti, è possibile trattare gli spasmi dilatando e massaggiando delicatamente il muscolo. È possibile applicare calore al muscolo interessato per aiutare a rilassarsi, ma dopo lo spasmo si ferma, utilizzare il ghiaccio per alleviare il dolore. Se hai spasmi muscolari particolarmente dolorosi o il dolore non scompare, il medico può prescrivere farmaci per alleviare la muscolatura tesa e il dolore.

considerazioni

Non sarai in grado di prevenire una contrazione muscolare a meno che non sia causata da farmaci o da una condizione fisica trattata. Tuttavia, spesso gli spasmi muscolari possono essere prevenuti con uno stiramento regolare prima dell'esercizio, evitando movimenti ripetitivi dei muscoli e rimanendo idratati con acqua o bevande sportive. Dovresti consultare il medico se hai spasmi o spasmi che si verificano frequentemente o durano più a lungo del normale in modo da escludere potenziali condizioni mediche.