Nausea, vomito e mal di testa con l'esercizio

Durante l'esercizio fisico intenso, le persone possono manifestare effetti collaterali o sintomi da sforzi eccessivi. Questi possono includere nausea, vomito e mal di testa. Per la maggior parte, ogni sintomo è curabile, soprattutto se si interrompe l'allenamento una volta che i sintomi si presentano. Se i sintomi persistono regolarmente durante l'esercizio, chiedi consiglio al medico di diagnosticare la causa e assicurati che non vi siano condizioni di salute di base.

Mal di testa

Esercizio fisico, o sforzo, mal di testa si dividono in due categorie: cefalea primaria e secondaria. I mal di testa primari non sono pericolosi per la vita. Sono causati da vari fattori come tensione, stress, dilatazione dei vasi sanguigni, deplezione di ossigeno nei vasi sanguigni del cervello o pressione sanguigna elevata. I mal di testa secondari sono pericolosi per la vita. Sono dovute a una malattia di base come il sanguinamento nelle membrane sottili del cervello, l'infezione cerebrale, il tumore al cervello, lo scoppio o il gonfiore dei vasi sanguigni, l'ictus o l'infarto.

Trattamenti di mal di testa

Il trattamento per il mal di testa esercizio include antidolorifici come ibuprofene o indometacina. Nel caso di un mal di testa da esercizio primario, come un'emicrania indotta dall'esercizio, si consiglia l'uso di compresse anti-emicrania prima di iniziare l'allenamento, soprattutto quando il mal di testa è prevedibile. Tuttavia, in caso di mal di testa imprevedibili, i farmaci preventivi come il propranololo sono prescritti da un medico per settimane o un mese, a seconda della frequenza e dell'intensità del mal di testa. Oltre ai farmaci, riposare in una stanza buia può aiutare a rilassare il corpo e superare il mal di testa indotto dall'esercizio fisico.

Nausea e vomito

L'esercizio a volte può indurre nausea e vomito, soprattutto se l'allenamento è intenso. Questo accade principalmente quando il flusso di sangue al tratto intestinale è diminuito. Un flusso sanguigno insufficiente causa l'incapacità del tratto intestinale di digerire il contenuto dello stomaco, causando nausea, vomito, diarrea e crampi allo stomaco, specialmente se accompagnati da disidratazione nella stagione calda. Se un allenamento provoca nausea e vomito, smettere di allenarsi e sdraiarsi sul pavimento. Sorseggia un po 'd'acqua per aiutare a sostituire i liquidi persi. Nella maggior parte dei casi, nel tempo, il corpo si adatta e migliora il VO2 max, che è il volume massimo di ossigeno utilizzato in un minuto, un indicatore di resistenza cardio-respiratoria. Se il vomito persiste, contattare il medico.

Attenzione

Se un mal di testa continua dopo l'esercizio, anche dopo la somministrazione di farmaci, consultare un medico. È anche importante mantenersi idratati prima, durante e dopo l'esercizio. La mancanza di una corretta idratazione può causare mal di testa e nausea durante l'esercizio. Se la nausea e il vomito non si fermano dopo aver cessato l'esercizio, consultare un medico per i trattamenti appropriati.