Dolore al collo da sollevamento pesi
Quando si sollevano pesi, possono verificarsi lesioni al collo. Queste lesioni si verificano per diversi motivi e la comprensione dei sintomi, delle opzioni di trattamento e di come prevenire ulteriori lesioni può aiutarti a prendere le migliori decisioni su come affrontare e recuperare dal dolore al collo. Dovresti anche essere consapevole di cosa fare in caso di sintomi insoliti o se le opzioni di trattamento non funzionano in quanto potrebbe essere un segno di un'altra grave condizione.
Uomo che solleva pesi in palestra (Immagine: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Sintomi
I sintomi associati alle lesioni al collo derivanti dal sollevamento pesi variano. Potresti sperimentare qualsiasi cosa, da rigidità lieve a dolore che limita la tua gamma di movimento. In genere i sintomi si placano dopo circa una settimana. Tuttavia, se non lo fanno o se includono problemi più seri, dovresti consultare il tuo medico. Dovresti chiamare il tuo dottore soprattutto se provi dolore che si irradia lungo le spalle e le braccia, intorpidimento o formicolio alle estremità, cambiamenti nella funzione dell'intestino o della vescica o l'incapacità di piegare il mento al petto.
Le cause
Sollevare pesi può causare dolore al collo in diversi modi. Alcune di queste cause includono una cattiva postura; estendendo il collo, le spalle e la schiena; e torcendo il tuo corpo quando ti sollevi. Altre cause possono includere sforzare o mettere tensione sul collo e scuotere il corpo.
Trattamento
Una varietà di opzioni di trattamento sono disponibili a seconda della gravità del dolore al collo. La terapia fisica e un programma di esercizi possono essere raccomandati dal medico. Ciò include una serie di esercizi di stretching e rafforzamento per sciogliere i muscoli e la tensione causata da lesioni, immobilizzazione a breve termine, farmaci da banco da banco e iniezioni di cortisone per alleviare l'infiammazione e il dolore.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire il dolore al collo durante il sollevamento è praticare le tecniche e la forma appropriate. Piegare le ginocchia, mantenere una posizione naturale con la schiena, non allungare iperestensione o ingobbire la schiena durante il sollevamento; mentre sollevi i pesi lascia che le tue gambe facciano la maggior parte del lavoro ed eviti di torcere il tuo corpo.
