Rigidità e dolore al collo al risveglio

È possibile attribuire un torcicollo al mattino per nulla più di una notte di sonno povero, quando in realtà, la sensazione può essere il sintomo di una varietà di cause. Svegliarsi con un collo rigido e dolorante può disturbare la giornata, soprattutto se si attarda. Comprendendo la causa del torcicollo e le varie opzioni di trattamento a tua disposizione, puoi dormire sonni tranquilli e svegliati riposati e rilassati per una giornata migliore.

Sintomi

Individui diversi possono provare dolore al collo mattutino in modi diversi. Potresti semplicemente avere problemi a manovrare il collo quando ti alzi dal letto la mattina, un sintomo che spesso migliora durante il giorno. Il dolore al collo può anche essere associato a un mal di testa da tensione, in cui si avverte contemporaneamente dolore alla testa e al collo. Potresti anche provare quello che sembra un nodo nella parte posteriore del collo che ti rende difficile muovere la testa. Prendi nota dei tuoi sintomi e della loro gravità in modo che il tuo medico possa fare una diagnosi accurata.

Le cause

Proprio come il tuo dolore al collo può avere una varietà di sintomi, può anche avere una varietà di cause. Una visita con il medico può dare una visione più ampia della causa reale del dolore al collo. Potrebbe essere qualsiasi cosa, da uno spasmo muscolare che provoca un nodo stretto nel collo, a una cattiva posizione di sonno e alla mancanza di sostegno dal cuscino, ai sintomi iniziali di artrosi o mal di testa da tensione. Dal momento che la causa del dolore al collo dipende in gran parte dalle attività quotidiane, dalle abitudini del sonno e dai sintomi individuali, il medico dovrebbe essere il medico a darti una diagnosi corretta.

Trattamento

Fai una doccia calda al mattino. Il calore e il vapore dell'acqua possono spesso aiutare a sciogliere i muscoli tesi così il collo si sente meglio quando si inizia la giornata. Allungare il collo al mattino può anche aiutare a ripristinare la flessibilità del collo; prova a guardare da un lato all'altro e su e giù prima di alzarti dal letto. Se il dolore al collo rimane, va bene prendere un antidolorifico da banco in base alle indicazioni sulla confezione. Se il tuo dolore al collo sta distruggendo la tua vita quotidiana, il medico può suggerire un analgesico, come il naprossene, per alleviare il dolore a lungo termine.

Prevenzione

Puoi aiutare a fermare il dolore al collo prima di andare a letto ogni notte. Investire in un materasso e cuscino di supporto in modo che la testa, il collo e la colonna vertebrale siano correttamente allineati durante il sonno. Visitare un chiropratico può anche aiutare a trovare sollievo a lungo termine e prevenire la rigidità futura. Se il tuo dolore al collo è il risultato di un mal di testa da tensione o di un'osteoartrite, parla con il tuo medico di farmaci preventivi che possono aiutare a migliorare la qualità della tua vita. Infine, eseguire esercizi di flessibilità giornalieri può aiutare a mantenere il movimento nel collo; Lo yoga e lo stretching quotidiano prima di andare a letto possono aiutare ad alleviare la tensione e prevenire la rigidità.