Inclinazione pelvica e mal di schiena

L'inclinazione pelvica gioca un ruolo importante nel determinare se un atleta manifesta dolore alla schiena. Quando il bacino è allineato in una posizione neutra, il peso viene distribuito e bilanciato uniformemente sui vertebrati e sui dischi della colonna vertebrale. Di conseguenza, l'infortunio è meno probabile. Se il bacino è inclinato in avanti o all'indietro, la colonna vertebrale viene posizionata in una posizione meccanicamente svantaggiata. Gli individui il cui bacino si inclina in avanti o all'indietro sono quindi più soggetti a dolore alla schiena a causa di un'eccessiva pressione e squilibri muscolari che si verificano con anomalie di inclinazione pelvica. L'esercizio terapeutico e i trattamenti possono ridurre il dolore alla schiena derivante dall'inclinazione pelvica.

Inclinazione anteriore

L'inclinazione pelvica si verifica nel piano sagital, il che significa che il bacino può inclinarsi in avanti o all'indietro. Inclinazione in avanti del bacino coinvolge l'anca, o iliaco, le ossa ruotano in avanti. Conosciuto anche come inclinazione anteriore, questa condizione è solitamente accompagnata da eccessiva lordosi della colonna vertebrale. La lordosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si muove all'indietro creando una cavità nella parte bassa della schiena. Alcune lordosi si verificano naturalmente nella zona lombare o lombare di una colonna vertebrale neutra.

Inclinazione posteriore

L'inclinazione posteriore o posteriore è l'opposto di quella anteriore. L'anca o le ossa iliache sono ruotate all'indietro in questa condizione. L'inclinazione posteriore è solitamente accompagnata da una cifosi eccessiva della colonna vertebrale. La cifosi, l'opposto della lordosi, comporta un arrotondamento o uno scollamento della parte inferiore della schiena, con conseguente maggiore gobba nella regione lombare della colonna vertebrale.

Significato

Eccessiva cifosi o lordosi nella regione lombare della colonna vertebrale si traduce in un allargamento o restringimento del forame intervertebrale. Il forame intervertebrale è l'apertura attraverso cui i nervi escono dal midollo spinale per innervare i muscoli e restituire i segnali sensoriali dalle appendici. Se i nervi che escono dal forame intervertebrale vengono impigliati o pizzicati, possono verificarsi dolore ai nervi o perdita di controllo muscolare. Secondo Chris Gellert, MPT, l'inclinazione pelvica anteriore può comprimere la dura e i vasi sanguigni delle radici nervose, creando potenzialmente problemi ai nervi degli arti inferiori. Sebbene l'inclinazione pelvica non crei sempre queste condizioni, è probabile che i modelli spinali impropri presentino dolore a causa dello svantaggio meccanico. L'inclinazione posiziona la spina dorsale. Per questo motivo l'esercizio di carico spinale è controindicato dall'inclinazione pelvica. Inoltre, l'inclinazione eccessiva è di solito accompagnata da muscoli indebitamente equilibrati che sono eccessivamente allungati o accorciati. Il disagio è il risultato di uno squilibrio muscolare in molti con inclinazione pelvica.

Trattamento

Diverse forme di terapia possono essere utilizzate per trattare forme di inclinazione pelvica eccessiva. Lo stretching di muscoli troppo forti e accorciati è spesso usato come una forma di trattamento, come il rafforzamento della muscolatura debole e eccessivamente allungata. I muscoli dell'anca, i glutei, i muscoli posteriori della coscia, la zona lombare e gli addominali sono i principali muscoli trattati per influenzare l'inclinazione pelvica. Anche il massaggio e la terapia fisica sono spesso impiegati per curare l'eccesso di inclinazione.

Condizioni correlate

La scoliosi può verificarsi anche quando il bacino si inclina lateralmente verso un lato a causa di una gamba accorciata o di una muscolatura del torso tesa. La scoliosi coinvolge sia la flessione laterale che la rotazione della colonna vertebrale che posiziona la forza innaturale sui dischi e sui nervi che emergono dalla colonna vertebrale. Abbastanza spesso quelli con scoliosi sperimentano una mancanza di feedback nervoso in aree del loro corpo a causa della scoliosi. Secondo l'NSCA, quelli con scoliosi dovrebbero evitare di caricare la colonna vertebrale con un eccesso di peso per prevenire lesioni.