Punti di pressione nel tallone

La digitopressione e la riflessologia sono due terapie complementari alternative che applicano sistematicamente la pressione a certe parti del corpo per ridurre i dolori e i dolori. Alcuni punti di pressione sono anche pretesi per migliorare la funzione di altre parti del corpo. Sebbene molte persone trovino sollievo da queste tecniche, la comunità scientifica deve ancora arrivare a un verdetto sulla loro efficacia e validità. Il trattamento alternativo non sostituisce le cure tradizionali: se hai dolori ai piedi o problemi in zone associate a punti di pressione nei talloni, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento disponibili.

Tendine d'Achille

Il tendine di Achille collega i muscoli del piede, della caviglia e del polpaccio all'osso del tallone. Passa le dita lungo la parte posteriore del piede, sentendo una piccola striscia che collega le due ossa che sporgono dalla caviglia. La sottile striscia di tendine è il tendine di Achille. Applicare una pressione al tendine di Achille da entrambi i lati con un movimento delicato verso l'interno. Usare cautela quando si applica una pressione al tendine di Achille, è un'area sensibile che può ferire immediatamente se viene usata troppa forza. Questo punto di pressione è destinato a migliorare la funzionalità renale, secondo "Digitopressione e riflessologia per manichini".

Indietro del tallone

Passa la mano lungo la parte inferiore del piede, lontano dalle dita dei piedi. Il punto più lontano del tallone parallelo al secondo dito del tuo corpo è un punto di pressione presumibilmente per aiutare ad alleviare il dolore lombare, secondo Janet Wright in "Riflessologia e digitopressione: punti di pressione per la guarigione." Questo punto di pressione è presente in entrambi i piedi e si dice che allevia il disagio associato a rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo. Fai pressione su questo punto usando il dito o un oggetto opaco, come una gomma da matita, per periodi da 15 a 30 secondi.

Mezzo del tallone

Immagina una linea parallela che va dal terzo dito del piede alla parte del tallone che si allinea con le ossa della caviglia che sporgono dai lati del piede. Questo punto di pressione del tallone è associato al nervo sciatico, secondo "Piedi in primo luogo: una guida alla riflessologia plantare". Il nervo sciatico è il nervo più lungo e più largo del corpo umano e ha origine nella parte bassa della schiena. il nervo sciatico, in particolare la sciatica, l'ernia del disco spinale e la stenosi spinale, si dice siano diminuiti quando viene applicata una pressione da leggera a moderata a questo punto di pressione del tallone.

Lato del tallone

I lati del tallone, dove la parte superiore della caviglia incontra il tallone, è un punto di pressione annotato in "The Reflexology Bible" per aiutare ad alleviare il dolore al coccige o al fondo estremo della colonna vertebrale.Applicare una leggera pressione con un movimento verso l'interno, massaggiando verso l'alluce, per periodi da 15 a 30 secondi.Questo punto di pressione si trova solo all'interno del piede, il lato più vicino all'alluce.Il punto è direttamente allineato con il punto di pressione del tallone centrale collegato al nervo sciatico.