Punti di pressione per alleviare i crampi mestruali
La maggior parte delle donne soffre di crampi mestruali - alcuni crampi sono gravi, mentre altri possono essere lievi. Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi, il centro medico dell'Università del Maryland e il medico di famiglia americano raccomandano tutti l'agopressione o la terapia del punto di pressione per alleviare i crampi mestruali. Secondo uno studio dell'Università del Maryland, l'agopressione e l'ibuprofene hanno funzionato "significativamente meglio" di un placebo nel ridurre il dolore.
Bigger Rushing Point
The Bigger Rushing si trova sulla parte superiore del piede, tra l'alluce e la punta accanto, il secondo dito del piede. Individuare la rete di pelle tra queste due dita e mettere il dito indice tra le ossa a una depressione di 1/2 pollice in su. Usando una leggera pressione, premi questo punto verso la direzione del tuo secondo dito del piede per un minuto. Aumenta la pressione quando ti senti a tuo agio. Ripeti sull'altro piede o prova a premere su entrambi i piedi allo stesso tempo.
Punto Sacro
Spingere l'osso sacro ti aiuterà a rilassare il tuo utero. Per questo punto di pressione, potresti aver bisogno di qualcuno che ti assista. L'osso sacro si trova tra la colonna lombare e il coccige. Trova l'osso sacro e sposta il dito verso il punto a poche dita di distanza dal centro del sacro. Applicare una leggera pressione e aumentare la pressione finché ci si sente a proprio agio e non si avverte dolore in questo punto.
Nonno Punto Nipote
Il punto Grandfather Grandson è uno dei punti più importanti per alleviare qualsiasi tipo di dolore mestruale, secondo "Healing with Pressure Point Therapy" di Jack Forem e l'agopuntore autorizzato Steve Shimer. Individua la giuntura in cui l'alluce incontra il piede. Dall'articolazione, muovere il dito due larghezze del pollice lungo l'osso verso la caviglia. Fai scorrere il dito appena sotto l'osso e applica una moderata pressione con i pollici.
Punto di ritorno
Situato a due larghezze del pollice su entrambi i lati dell'addome, il Punto di Rimpiazzo prende il nome perché dovrebbe restituire il ciclo mestruale a un ritmo normale e alleviare i crampi. Posiziona le dita sulla zona pubica sopra i genitali e premi leggermente fino a sentire il tuo osso pubico. Muovi le dita con una larghezza del pollice sopra l'osso pubico e poi premi in corrispondenza dei punti due larghezze di pollice su entrambi i lati.
