Sollievo dalla testa congestionata

Medicina

Quando il virus del raffreddore attacca i passaggi nasali, si verifica gonfiore e aumenta la produzione di muco. Ciò provocherà congestione, fastidio o naso che cola, a volte influenzando le orecchie e producendo la sensazione che l'intera testa sia congestionata. A parte i seni ostruiti e i sintomi del raffreddore, la congestione della testa può essere aggravata dalla mancanza di sonno, sdraiarsi troppo a lungo, mancanza di esercizio fisico o allergie alimentari. I farmaci da banco possono funzionare. Sudafed e altri prodotti sono efficaci come decongestionanti riducendo i vasi sanguigni e le membrane gonfie nei passaggi nasali. Gli spray nasali aiutano se usati correttamente. Cancelleranno i passaggi nasali ma possono peggiorare il problema se sono abusati.

Rimedi naturali

Per aiutare a gestire la sensazione di disagio naturale, bere un sacco di liquidi, forse due o tre volte di più di quello che fai abitualmente, secondo i servizi sanitari della Rutgers University. I fluidi aiutano a mantenere il muco più sottile e prevengono le complicanze nelle orecchie come infezioni o bronchiti. Il tè caldo o le zuppe piccanti funzionano per pulire i seni. Il vecchio piatto preferito, il brodo di pollo, ha dimostrato di alleviare la sensazione di vertigine che a volte accompagna il raffreddore. Utilizzare l'inalazione di vapore per circa 10 minuti, da tre a quattro volte al giorno. Il vapore di una teiera, di un vaporizzatore, di impacchi caldi o anche di una doccia calda può liberare il muco e aiutare ad aprire i passaggi del seno. Evitare l'alcol, che attira l'acqua dalle cellule del corpo e interferisce con le naturali risposte del corpo per migliorare il sistema.

Metodi non convenzionali

Un altro modo per attaccare la congestione è con acqua fredda e calda per muovere il sangue. Questa idea proviene da seekhealth.com e presumibilmente funziona tirando il sangue dalla tua testa ai tuoi piedi. Metti un paio di calze di cotone leggero in una ciotola di acqua ghiacciata o mettilo nel congelatore. Riscalda i piedi in un secchio di acqua calda o fai un bagno caldo. Dopo aver asciugato i piedi, strizzate i calzini di cotone e metteteli subito in piedi. Coprire con un paio di calzini di lana asciutti. Lasciali accesi durante il sonno o anche il giorno successivo.

Gli esercizi di pressione puntuale, secondo Acupressure.com, sono noti anche per alleviare la congestione nasale. Metti i pollici sulla parte superiore delle tue occhiaie per premere nella leggera cavità vicino al ponte del tuo naso. Fallo per un minuto mentre chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi. Lascia che il peso della testa si distenda in avanti sui pollici. Oppure, posiziona entrambi il medio e l'indice accanto a ciascun lato delle narici. Premere su e sotto gli zigomi per 1 minuto.