Malattia da reflusso acido e in esecuzione
La malattia da reflusso acido - spesso chiamata malattia da reflusso gastroesofageo o GERD - è una condizione in cui gli acidi dello stomaco si muovono in direzione retrograda, passando sopra il livello della giunzione dell'esofago e dello stomaco e talvolta in bocca. I corridori che non soffrono altrimenti di reflusso spesso cadono vittime dei suoi sintomi durante i loro allenamenti.
La corsa è una causa frequente di reflusso acido. (Immagine: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)Caratteristiche
Il sintomo principale di GERD è il "bruciore di stomaco", la sensazione dolorosa che si manifesta nel petto quando l'acido dello stomaco entra in contatto con il tenero rivestimento dell'esofago; altri includono eruttazione, nausea e gonfiore. Non tutti coloro che sperimentano il reflusso hanno GERD; quelli con reflusso cronico possono sperimentarlo in qualsiasi situazione, incluso sdraiarsi a dormire, mentre altri richiedono determinati trigger. Come spiegato su HealthCentral.com, l'esercizio - e l'esecuzione in particolare - può essere uno di quei trigger.
Le cause
I fattori che fanno precipitare il reflusso in persone attive, altrimenti asintomatiche, includono un indice di massa corporea elevato (BMI), il fattore di rischio più significativo; il tipo di esercizio eseguito, con corsa che presenta una maggiore probabilità di reflusso rispetto al ciclismo o al sollevamento pesi; e il tempo trascorso tra l'ultimo pasto e l'inizio della corsa, con due o più ore di raccomandazione per evitare problemi di reflusso. Inoltre, alcune bevande sportive, a differenza dell'acqua, possono scatenare un episodio di reflusso.
effetti
Secondo l'American Medical Athletic Association, l'aumento della popolarità della corsa ha determinato un aumento dei problemi legati al reflusso. Questi includono danni alla mucosa o al rivestimento dell'esofago; tosse cronica; laringite; danno ai denti dovuto all'erosione dello smalto da parte degli acidi dello stomaco che raggiungono la bocca; e sinusite. Più acutamente, un corridore in gara che sperimenta il reflusso chiaramente non sarà in grado di eseguire le sue capacità.
considerazioni
Secondo Runner's World, il nervosismo pre-gara da solo può predisporre le persone al reflusso una volta che la pistola esplode. Bevande gassate, chewing gum, caffè, tè e cibi piccanti sono altri colpevoli comuni. Meno comuni ma ancora frequentemente incontrati precipitatori di reflusso e problemi associati come gonfiore includono broccoli, peperoni, bevande sportive e cipolle.
Prevenzione / Soluzione
Mangiare troppo, troppo presto prima che un allenamento o una gara sia di gran lunga il modo più sicuro per scatenare un episodio di reflusso, quindi mangiare pasti piccoli e frequenti è una scelta migliore rispetto a consumare pasti molto distanziati. Molti corridori hanno un serio abitudine al caffè o alla caffeina; coloro che soffrono di reflusso dovrebbero fare attenzione a moderare il loro apporto. Una varietà di farmaci comuni può indurre reflusso, quindi i corridori che assumono farmaci da prescrizione sono invitati a consultare i loro medici per determinare se un cambiamento nel loro regime di farmaci può essere in ordine.
