Sam-E e perdita di peso

La relazione tra il supplemento SAM-e e la perdita di peso, a partire da maggio 2011, è piuttosto speculativa. SAM-e è attualmente utilizzato per il sollievo del dolore articolare e per le persone che soffrono di depressione. I sintomi della depressione includono perdita di appetito e rapida perdita di peso o abbuffata e rapido aumento di peso. Se SAM-e allevia i sintomi nelle persone depresse, è ovvio che potrebbe alleviare la tendenza delle persone depresse a guadagnare o perdere quantità eccessive di peso.

SAM-e può aiutare le persone depresse che mangiano troppo o troppo poco. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Stesso

SAM-e è l'abbreviazione di S-adenosil metionina, una molecola che è coinvolta nella produzione di composti chiave nel corpo. Sebbene sia presente in ognuna delle tue cellule, il livello di SAM-e nel tuo corpo tende a diminuire con l'età. Alte concentrazioni di SAM-e si trovano nel fegato, nelle ghiandole e nel cervello. I ricercatori ipotizzano che SAM-e possa facilitare la produzione di neurotrasmettitori cerebrali e quindi influenzare l'umore.

SAM-e e Depressione

Ampiamente usato in Europa per curare la depressione, SAM-e è stato oggetto di una maggiore ricerca negli Stati Uniti nei primi anni del 21 ° secolo. Uno studio del 2010 alla Harvard Medical School e al Massachusetts General Hospital, riportato da "The New York Times", ha rilevato che l'aggiunta di SAM-e ha aumentato significativamente l'efficacia dei farmaci prescritti per i pazienti depressi. Per i pazienti che non sono stati aiutati dai farmaci convenzionali - più della metà delle persone depresse rientrano in questa categoria - l'aggiunta di SAM-e offre nuove speranze. E potrebbe non essere necessario usare SAM-e con farmaci da prescrizione. Un'analisi della ricerca sulla depressione, condotta nel 2002 dall'Agenzia per la ricerca e la qualità dell'assistenza sanitaria, ha rilevato che SAM-e è molto più efficace nel trattamento della depressione rispetto a un placebo. Ha anche funzionato altrettanto bene di alcuni farmaci da prescrizione nel trattamento della depressione.

Depressione e peso

Uno studio del 2009 della School of Medicine dell'Università della Pennsylvania ha rilevato che la perdita di peso alleviava i sintomi della depressione. Durante un programma di sei mesi, pazienti regolari e pazienti depressi hanno modificato il loro stile di vita e la quantità di cibo che stavano mangiando. I pazienti depressi hanno perso un totale di 8 libbre. L'altro gruppo ha perso 11 libbre. Più significativamente, i pazienti depressi che hanno perso peso hanno anche scoperto che i loro sintomi di depressione si attenuavano significativamente. Quindi la depressione può essere attaccata su due fronti. I pazienti possono trovare programmi di perdita di peso che possono alleviare la loro depressione. E i pazienti possono trarre beneficio dall'assunzione di SAM-e, che allevia la depressione in alcune persone, e li aiuta ad evitare l'eccessiva alimentazione eccessiva o insufficiente di cibo.

considerazioni

Non ci sono studi per indicare che SAM-e ha un impatto diretto sul peso della maggior parte delle persone. Ma se sei depresso e sovrappeso, SAM-e può elevare il tuo umore, che potrebbe aiutarti a motivarti a fare scelte di vita sane e a perdere peso. Come afferma la Mayo Clinic, molte persone hanno le loro voglie più forti per il cibo quando sono le più deboli dal punto di vista emotivo, che includono l'essere in uno stato di depressione. Tuttavia, se sei depresso, non devi prendere SAM-e senza prima consultare il medico. Come scrive l'esperto di integratori e dottori Ray Sahelian, SAM-e, soprattutto a dosi più elevate, causa significativi effetti collaterali in alcune persone, tra cui ansia, irrequietezza, mal di testa, insonnia, palpitazioni cardiache e mal di stomaco.