Dolori di stomaco dopo aver mangiato popcorn
Il popcorn è un grano intero, un gruppo alimentare essenziale che manca a molti americani. I cereali integrali offrono preziose quantità di fibre e sostanze nutritive, come vitamine del gruppo B e ferro. Solo perché il popcorn è nutriente, tuttavia, non significa che sia adatto alla dieta di ogni persona. Il dolore che segue il consumo di popcorn potrebbe derivare da una varietà di fattori. Acquisire la comprensione di questi fattori potrebbe aiutarti a orientarti verso scelte di dieta e stile di vita saggi.
Veduta aerea di una ciotola di popcorn schioccato. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Cause mediche
Se hai una condizione che colpisce il tratto digestivo, mangiare popcorn potrebbe stimolare il dolore addominale e altri sintomi. Se si dispone di diverticolite, ad esempio, una condizione in cui si infiammano le piccole tasche del colon, alcuni medici suggeriscono di evitare cibi grossolani come il popcorn per paura che particelle possano depositarsi nelle tasche, innescare o peggiorare il dolore. Poiché il popcorn è una ricca fonte di fibre, che favorisce l'attività digestiva, potrebbe peggiorare il mal di stomaco e la diarrea associata a colite, morbo di Crohn e sindrome dell'intestino irritabile.
Latticini e sale
I prodotti lattiero-caseari e il sale presenti in alcuni tipi di popcorn potrebbero anche causare dolore allo stomaco o altri disturbi digestivi. Mangiare popcorn unti, imburrati o formaggio potrebbe provocare dolore legato allo svuotamento ritardato dello stomaco, causato da cibi grassi o indigestione. Formaggio e burro contengono anche lattosio, che porta a mal di stomaco se si soffre di intolleranza al lattosio. Il consumo di popcorn pesantemente salato aumenta anche significativamente l'assunzione di sodio, che a sua volta può causare gonfiore e disturbi gastrointestinali
Altre cause
Il dolore addominale è un sintomo comune di gas nel tratto digestivo ed è una parte normale della salute umana, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Mentre digerisce la maggior parte degli alimenti ricchi di carboidrati e ricchi di carboidrati, compreso il popcorn, l'intestino crasso produce gas. Sebbene gli alimenti influenzino in modo diverso i sintomi delle persone, i popcorn potrebbero aumentare la gassosità in alcune persone. Se mangi velocemente popcorn, un'eccessiva deglutizione d'aria potrebbe anche causare gas, gas e gonfiore.
Preparazione e sostituti di popcorn
Se i grassi popcorn oi metodi di preparazione sono alla base del tuo dolore addominale, consumare popcorn schiumato all'aria condito con erbe naturali o popcorn a microonde a basso contenuto di grassi. Se la consistenza grossolana del popcorn causa problemi, scegliere cibi più morbidi integrali, come pane morbido integrale, pasta integrale, farina d'avena e riso integrale. Se il medico suggerisce di limitare la fibra, sostituire il popcorn con amidi a bassa percentuale di fibre, come pane bianco, riso istantaneo e cracker di sodio.
Trattamento
Dolore addominale lieve o occasionale dopo aver mangiato popcorn potrebbe non richiedere un trattamento medico, in particolare se si scopre che cambiare le abitudini alimentari li risolve. Per un lieve dolore da indigestione, gli antiacidi da banco possono essere d'aiuto. Per condizioni più gravi, come le malattie dell'apparato digerente, il trattamento potrebbe comportare farmaci, cambiamenti nella dieta e nello stile di vita e, nei casi più gravi, un intervento chirurgico. Per prevenire futuri sintomi, evitare cibi che sembrano innescare o peggiorare i sintomi. Poiché l'ansia può peggiorare il dolore addominale in alcuni casi, anche il rilassamento e la gestione dello stress emotivo potrebbero avere un ruolo nel trattamento.
