Trigger alimenti per rumori di stomaco ad alto volume in IBS
È possibile controllare la maggior parte dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, con i cambiamenti di farmaci, dieta e stile di vita, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. I sintomi più comuni della condizione includono gas, gonfiore, crampi e diarrea. Questi effetti collaterali spesso accompagnano forti, imbarazzanti rumori di stomaco.
Cioccolato
Il cioccolato contiene caffeina che spesso innesca gas e gonfiore. Evitare di bere caffeina in caffè, tè e bevande analcoliche e ridurre o eliminare il cioccolato dalla dieta. Il cioccolato fondente contiene in genere livelli più elevati di caffeina rispetto al cioccolato al latte. Poiché i sintomi dell'IBS variano da individuo a individuo, sperimentare per scoprire quali tipi di alimenti causano i sintomi.
latte
Se sei intollerante al lattosio, potresti sviluppare IBS, avvisare il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Il lattosio nel latte e nei prodotti lattiero-caseari è un comune innesco per i crampi e le bolle che si verificano nello stomaco. Per alleviare i sintomi fornendo al tuo corpo sufficiente calcio, prova a mangiare yogurt, che contiene enzimi che promuovono una digestione più liscia. I probiotici nello yogurt potrebbero anche aiutare a guarire la causa sottostante del tuo IBS.
Grano
Il grano e gli alimenti che contengono glutine potrebbero produrre gli stessi sintomi di IBS. La celiachia o anche un caso molto lieve di intolleranza al glutine provoca brontolii allo stomaco simili a quelli dell'IBS. Oltre al grano, segale e orzo contengono anche glutine. Oltre ai sintomi IBS, la celiachia o l'intolleranza al glutine causano mal di testa e stanchezza.
Legumi e altro
I fagioli causano gas, che spesso accompagna rumori forti dello stomaco. Se il corpo non digerisce correttamente i carboidrati nei fagioli, il gas si accumula. Quando non passi il gas attraverso l'eruttazione o la flatulenza, il tuo stomaco brontola e provi dolore.
Altri carboidrati che provocano dolori al gas e bruciore allo stomaco includono broccoli, cavolfiori, lattuga e cavoletti di Bruxelles. Anche vari frutti come mele, pere e pesche potrebbero rivelarsi fattori scatenanti per il tuo intestino sensibile. Gomma da masticare o succhiare caramelle dure potrebbe farti ingerire troppa aria, causando un accumulo di aria pressurizzata nello stomaco e forti rumori.
Cibi fritti
Il cibo trasformato ad alto contenuto di acidi grassi trans potrebbe rivelarsi la tua rovina. I grassi contenuti in ciambelle, pasticcini e altri prodotti da forno commercialmente preparati possono causare reflusso acido e irritare lo stomaco. Le ciambelle di solito sono fritte, aggiungendo alle sostanze grasse che portano al gas e alla stitichezza. Altri cibi fritti che potrebbero scatenare il gonfiore e il gas che creano imbarazzanti suoni di stomaco includono margarina, anelli di cipolla e patatine fritte.
