Vitamine per un ernia del disco
I dischi erniati possono creare dolore alla schiena, al collo, alle braccia o alle gambe in individui che li hanno. I dischi erniati - possono anche essere indicati come dischi scivolati o rotti. Un disco - composto da cartilagine e una sostanza gelatinosa che agisce per attutire le vertebre - si rompe quando la porzione gelatinosa del disco penetra attraverso, esercitando una pressione eccessiva sui nervi. Mentre i dischi erniati devono essere esaminati da un medico, le vitamine possono essere in grado di aiutare a ridurre il dolore causato dall'ernia.
Le vitamine possono aiutare a ridurre il dolore causato da ernie discali. (Immagine: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Vitamina K
La vitamina K è importante per consentire la guarigione di un ernia del disco. Trovato in verdure a foglia verde, fegato, formaggi e prodotti di soia, nonché in integratori, la vitamina K svolge un ruolo importante nella guarigione delle ossa, la formazione delle ossa e nella sintesi di osteocalcina. L'osteocalcina è una necessità di proteine ossee per cristallizzare il calcio in tutto il corpo. La vitamina K può aiutare a legare il calcio ai dischi e alle vertebre. Un infortunio - come un'ernia del disco - può causare la caduta dei livelli di vitamina K. Questo perché la vitamina K si lega al sito danneggiato nel tentativo di aiutarti a guarire.
Vitamina D
La vitamina D si trova nel fegato, nei tuorli d'uovo, nei pesci d'acqua salata e nei prodotti fortificati, come latte o cereali. È inoltre possibile ottenere la vitamina D attraverso l'esposizione al sole o attraverso l'integrazione. La vitamina D è essenziale per aiutare il corpo ad assorbire e utilizzare correttamente il calcio. Il calcio aiuta a mantenere forti le ossa e la spina dorsale. Senza calcio, sei maggiormente a rischio di lesioni. Senza vitamina D, il tuo corpo inizia a usare il calcio che normalmente promuoverebbe la salute del tuo sistema scheletrico in altre parti del corpo.
Vitamina C
La vitamina C è una vitamina che costruisce il sistema immunitario. Ricco di antiossidanti, la vitamina C funziona come un agente anti-infiammatorio che può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione causata da un'ernia del disco. La vitamina C aiuta anche a produrre collagene, la proteina necessaria per lo sviluppo di ossa e legamenti forti e sani. La vitamina C può essere trovata in una varietà di prodotti alimentari che si consumano regolarmente, tra cui agrumi, fragole, bacche, kiwi e peperoni rossi. La vitamina C può anche essere integrata.
Vitamina E
La vitamina E è una vitamina liposolubile contenuta in un'ampia varietà di alimenti. Le fonti alimentari includono noci, mais, semi, germe di grano, cavoli, olio di soia, olive e spinaci. La vitamina E può anche essere integrata. La vitamina E aiuta a potenziare la funzione del tuo sistema immunitario. Può anche aiutare a ridurre il dolore e il dolore muscolare che possono essere associati a un'ernia del disco. Questa vitamina aiuta a produrre globuli rossi e migliorare la circolazione. La vitamina D aiuta anche nel processo di guarigione dei tessuti danneggiati.
