Vitamine per reflusso acido
Reflusso acido si riferisce al flusso di acido dello stomaco nel tuo esofago, un tubo di collegamento tra la gola e lo stomaco. È anche noto come reflusso gastroesofageo e si presenta come bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore al petto. Il reflusso acido può progredire nella malattia da reflusso gastroesofageo o GERD, una forma più grave della condizione. Altri sintomi includono respiro sibilante, tosse, difficoltà a deglutire e dolore al petto.
Gli spinaci contengono vitamina E. (Immagine: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)Il trattamento può includere farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Consumare una dieta ben bilanciata, ricca di vitamine specifiche, può anche aiutare ad alleviare e gestire i sintomi del reflusso.
Vitamina B-12
Secondo uno studio del Journal of Pineal Research dell'ottobre 2006, l'integrazione della dieta con la vitamina B-12 può essere d'aiuto nella regressione dei sintomi della MRGE, una forma più grave di reflusso acido. La vitamina B-12 può essere ottenuta in una forma di supplemento. È inoltre possibile trovare questa vitamina in alimenti a base animale tra cui pollame, carne rossa, pesce, uova e prodotti lattiero-caseari. Se sei vegetariano o vegano e non consumi prodotti animali, potresti essere carente in questa vitamina. Puoi parlare con il tuo medico di prendere un integratore.
Acido folico e vitamina B-6
L'acido folico, una vitamina B e la vitamina B-6 sono altre due vitamine che possono aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido. Lo studio del 2006 sul Journal of Pineal Research ha rilevato che i sintomi della GERD sono stati alleviati integrando la dieta con queste vitamine. L'acido folico, chiamato anche acido folico, può essere assunto in forma di supplemento. Puoi anche trovarlo in alimenti come fagioli e verdure a foglia verde.
Grano intero, pane e cereali possono anche essere fortificati con questa vitamina essenziale. La vitamina B-6 può essere trovata come integratore o in alimenti come carne, pollame, fagioli, cereali integrali, frutta e verdura.
Vitamine A e C
Un documento scientifico del 2012 pubblicato nel Collegium Arthropologicum ha rilevato che una dieta ricca di antiossidanti, comprese le vitamine A e C, può aiutare a prevenire la GERD. Gli antiossidanti agiscono per proteggere il corpo da danni dei radicali liberi, sostanze che causano danni cellulari, infezioni e malattie nel corpo. Questo può peggiorare o innescare i sintomi di reflusso acido.
Consumare un multivitaminico che include le vitamine A e C può aiutare con la vostra salute digestiva e alleviare i sintomi, secondo uno studio dell'Università di Osijek. Queste vitamine sono antiossidanti e sono disponibili sia nella forma di supplemento che nella vostra dieta. Buone fonti alimentari di vitamina A includono fegato, uova, patate dolci, zucca, carote e spinaci. Buone fonti di vitamina C includono peperoni, broccoli, arance, lime, limoni e kiwi.
Vitamina E
Gli spinaci contengono vitamina E. (Immagine: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)La vitamina E è un altro antiossidante che può aiutare a offrire protezione contro lo sviluppo di GERD. Inoltre, il suo potere antiossidante, la vitamina E supporta anche la salute del sistema immunitario e del cuore. A causa di potenziali problemi di salute associati all'integrazione di vitamina E, ovvero il rischio di ictus, dovresti assumere integratori di vitamina E solo sotto la direzione del medico. Tuttavia, è possibile trovare questa vitamina essenziale in una varietà di alimenti come spinaci, olio d'oliva, avocado, noci e burro di noci.
