Vitamine che riducono la sudorazione

Ognuno suda in determinate condizioni, come quando si fa esercizio fisico, si trascorrono lunghi periodi sotto il sole e si lavora con grandi quantità di stress o ansia. Ma un po 'di sudore oltre ciò che è considerato normale, e affrontare imbarazzo per la condizione. Ci sono diverse vitamine sul mercato che sembrano aiutare a ridurre la produzione di sudore. L'elenco delle vitamine comprende il complesso vitaminico B, la vitamina E e lo zinco.

Una donna asciugandosi il sudore dalla testa mentre si allenava. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

B-vitamine

Lo stress è spesso un colpevole di eccessiva sudorazione. I complessi vitaminici B sono noti per aiutare a ridurre lo stress e quindi svolgere un ruolo nella produzione di sudore meno. Holistic Online spiega che le vitamine del gruppo B sono importanti per il sistema nervoso e aiutano a stabilizzare i livelli di lattato del corpo, che sono responsabili degli attacchi d'ansia. La vitamina B6 è particolarmente nota per il suo effetto calmante e B-1 per ridurre l'ansia.

Magnesio

Una sudorazione eccessiva può causare una perdita di magnesio, che a sua volta può causare più sudorazione. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, sia lo stress prolungato che la sudorazione eccessiva influiranno negativamente sui livelli di magnesio. La carenza di magnesio allo stesso tempo può causare agitazione e ansia e il ciclo si perpetua. Supplementare con il magnesio può quindi aiutare a ridurre la sudorazione, anche se gli studi non hanno ancora dimostrato questo.

Zinco

Lo zinco è un minerale che è molto importante per diversi processi del corpo. Aiuta a bilanciare il metabolismo del corpo e, secondo Health 911, si pensa che riduca il sudore e i piedi sudati. Combinato con il magnesio, lo zinco può anche aiutare ad eliminare l'odore del corpo. La quantità di zinco necessaria dipende dagli attuali regimi dietetici, ma è stato dimostrato che da 30 a 50 mg al giorno riducono l'odore del corpo. Se prendi vitamine di zinco, assicurati di assumere un integratore di rame perché lo zinco riduce i livelli di rame.