Quali sono i frutti che bloccano naturalmente l'estrogeno?

L'estrogeno è un ormone sessuale femminile che è responsabile di molte funzioni evolutive e di altre funzioni nel corpo. È bilanciato dall'ormone progesterone durante i periodi mestruali. Tuttavia, il Centro Medico dell'Università del Maryland osserva che in condizioni come la menopausa, i cicli irregolari, l'endometriosi e la malattia dell'ovaio policistico, i livelli di estrogeni aumentano, causando effetti indesiderati. L'eccesso di estrogeni può causare cambiamenti di umore, aumento di peso, mal di testa, dolorabilità mammaria e anche il cancro al seno e all'utero. Tuttavia, alcuni alimenti, come alcuni frutti, possono naturalmente aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni nel corpo.

Melograni

L'American Institute of Cancer Research rileva che il frutto del melograno contiene molte benefiche proprietà antiossidanti e anti-aromatasi. L'aromatasi è un enzima che converte gli steroidi o i grassi nel corpo in estrogeni. Bloccando questo enzima, il melograno aiuta a ridurre i livelli elevati di estrogeni nel sangue.

Uva

L'uva è un altro potente frutto antiossidante che ha effetti simili nel bloccare la produzione di estrogeni nel corpo. Questo frutto aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni in eccesso inibendo l'enzima aromatasi, secondo l'American Institute of Cancer Research.

fichi

I fichi hanno diversi benefici per la salute, come citato dal sito Medical Daily. Questi frutti ricchi di semi sono ricchi di fibre alimentari che aiutano a ridurre il peso e l'eccesso di grasso nel corpo, che immagazzina gli ormoni. Il sito Web HealthLady.com osserva che la riduzione del grasso bilancia anche gli estrogeni. Ciò smorza ulteriormente gli effetti dell'elevato estrogeno nelle donne in postmenopausa e aiuta a proteggere dal cancro al seno.

Agrumi

Gli agrumi, tra cui arance, limoni, pompelmi e mandarini, sono ricchi di vitamina C e altri nutrienti. Secondo DrPlechner.com questi frutti aiutano anche a inibire la produzione di livelli di estrogeni nel corpo, aiutando a bilanciare i livelli di ormone. Ciò potrebbe essere dovuto all'alto contenuto di antiossidanti degli agrumi.