Quali sono le cause dei crampi ai piedi durante il sonno?
La ragione generale per i crampi ai piedi durante il sonno è la diminuzione della circolazione nel piede. Il calo di ossigeno ai muscoli del piede li costringe a costrizione o spasmo, a volte dolorosamente. I crampi ai piedi possono accadere a qualsiasi età. Gli stili di vita moderni con una mancanza di esercizio adeguato a volte sono accusati di crampi ai piedi, ma anche gli atleti soffrono di crampi ai piedi.
Lo squilibrio elettrolitico è un fattore importante nei crampi ai piedi. Ci deve essere un giusto equilibrio nei sali di sodio, potassio, calcio e magnesio. Un tuffo nel potassio è il principale responsabile per fermare i segnali elettrici appropriati da trasmettere ai muscoli. (I corridori spesso hanno una banana prima di una gara a causa dell'alto livello di potassio.)
La mancanza di idratazione è un'altra ragione per i crampi ai piedi. Con gli atleti, la perdita di potassio avviene in parte attraverso la disidratazione e la sudorazione. Le bevande sportive sono progettate per aiutare a mantenere l'idratazione e gli elettroliti negli atleti. Per la persona che desidera un sonno ininterrotto da crampi ai piedi, una corretta idratazione dovrebbe fare il lavoro perché la perdita di sali attraverso la sudorazione non dovrebbe essere un problema.
Sovrassione dei muscoli del piede, con conseguente insufficiente circolazione e livelli di potassio, può anche essere il colpevole. Se hai camminato una quantità insolita prima di dormire, possono verificarsi dei crampi ai piedi. Il problema della circolazione e dei crampi può anche affliggere quelli con problemi di salute specifici, come i diabetici.
