Quali sono i benefici per la salute del tè verde con menta?

Bere il tè verde è un modo per aggiungere benefici immediati alla tua giornata. Lancia in alcune foglie di menta per il loro sapore pungente e otterrai composti vegetali terapeutici aggiunti. La maggior parte degli studi che mostrano benefici positivi dall'assunzione di tè verde raccomandano di avere da due a tre tazze al giorno; tuttavia, la dose esatta non è ancora nota e può variare a seconda del tipo di tè verde e della quantità di tempo in cui la si ripete.

Sapore di tè verde con menta piperita per una maggiore dose di antiossidanti. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Antiossidanti nel tè verde

Una recensione pubblicata nel marzo 2012 sulla rivista "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology" riporta che i molti effetti benefici del tè verde sono legati alle sue potenti proprietà antiossidanti. Il tè verde contiene alte concentrazioni di antiossidanti chiamati catechine - come EGCG. Questi composti possono aiutare a combattere i radicali liberi dannosi nel corpo che possono aumentare il rischio di malattie croniche come malattie cardiache e ictus.

Tè verde e diabete

Il tè verde può aiutare a gestire il diabete di tipo 2, una condizione in cui i livelli di glucosio nel sangue sono alti. Secondo una ricerca pubblicata nel numero di marzo 2008 di "The American Journal of Clinical Nutrition", ciò potrebbe essere dovuto all'effetto dei polifenoli del tè verde, che imitano e potenziano l'insulina, l'ormone responsabile del trasporto del glucosio nelle cellule. Inoltre, il tè verde può migliorare la combustione del grasso, che può aiutare i diabetici a controllare meglio i loro livelli di glucosio nel sangue.

Altri benefici del tè verde

Come terapia complementare al trattamento medico convenzionale, il tè verde può essere efficace nell'aiutare a trattare una varietà di condizioni. Una recensione pubblicata nell'aprile 2009 nella rivista "American Family Physician" riporta che i benefici del tè verde vanno dal trattamento delle verruche genitali all'aiutare a prevenire il cancro. Può anche essere utile per ridurre i livelli di colesterolo e aiutare a perdere e mantenere il peso. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi clinici per confermare questi benefici.

Proprietà di menta piperita

Immergere qualche foglia di menta fresca o secca aggiunge sapore e ulteriori proprietà medicinali al tuo tè verde. Le foglie e i gambi di menta piperita e altre varietà di piante di menta contengono mentolo, un composto oleoso che viene usato per il suo gusto e aroma di menta pungente. La menta piperita, a causa del suo effetto calmante e paralizzante, è stata usata per curare nausea, diarrea, indigestione e altri disturbi, rileva il sito web del Medical Center dell'Università del Maryland. La menta piperita contiene anche proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche.