Che cosa puoi fare naturalmente per il basso progesterone?
Il progesterone è un ormone steroideo prodotto dalle ovaie che colpisce il sistema riproduttivo, il seno e la crescita e lo sviluppo generale. Il progesterone è anche il precursore di altri ormoni, compreso il cortisolo. Inoltre, il progesterone svolge un ruolo nella gravidanza, nei cicli mestruali e nel comportamento dell'umore. È possibile aumentare naturalmente i livelli di progesterone basso attraverso la dieta e l'integrazione a base di erbe. Tuttavia, dovresti parlare con un medico circa il modo migliore per curare il basso progesterone e non dovresti assumere alcun integratore a base di erbe senza aver prima parlato con un professionista medico autorizzato.
La menopausa è la causa principale dei bassi livelli di progesterone. (Immagine: natalie_board / iStock / Getty Images)Basso progesterone
Secondo "Quello che il tuo dottore potrebbe non dirti sulla menopausa", la menopausa è la causa principale dei bassi livelli di progesterone. Una volta raggiunta la menopausa, le ovaie iniziano ad abbassare la produzione di ormoni sessuali come il progesterone. Livelli inferiori di progesterone possono causare effetti collaterali come periodi irregolari, secchezza vaginale, diminuzione della fertilità, disturbi del sonno, vampate di calore, aumento del grasso addominale, oscillazioni dell'umore, perdita della pienezza del seno e diradamento dei capelli. Altri sintomi del progesterone basso includono acne, ansia, secchezza oculare, attacchi di panico, sbalzi d'umore, spasmi muscolari, stitichezza, affaticamento, insonnia, ritenzione idrica e colesterolo alto. Altre cause di basso progesterone includono alti livelli di estrogeni, stress, dieta, nutrizione ed esercizio fisico.
Cibo che aiuta ad aumentare i livelli di progesterone
La curcuma si trova in curry e, secondo "l'equilibrio ormonale naturale per le donne", mangiare curry può aiutare ad aumentare i livelli di progesterone. Inoltre, le spezie di timo e origano hanno la stessa proprietà e possono aumentare i livelli di estrogeni. Inoltre, gli alimenti che contengono vitamina B-6 possono aiutare a mantenere l'equilibrio estrogeno-progesterone nel corpo. Gli alimenti che contengono vitamina B-6 includono noci, cereali integrali, cereali fortificati e latte di soia. Ciliegie, pollo, carne rossa e patate dolci sono anche buoni richiami del progesterone.
Supplementi a base di erbe che aumentano i livelli di progesterone
Supplementi di erbe che possono aumentare i livelli di progesterone includono erbe fitoestrogeni e erbe non estrogeniche. Le erbe fitoestrogeniche contengono fitoestrogeni, un ormone derivato dalle piante che ha proprietà simili agli estrogeni. Gli integratori non estrogenici, d'altro canto, hanno la capacità di stimolare le ghiandole ormonali a lavorare in modo più efficiente. Secondo "l'ormone dell'equilibrio del Dr. John Lee reso semplice", la radice peruviana chiamata maca induce una funzione ottimale nella ghiandola pituitaria ed endocrina, stimolando la produzione naturale di progesterone. Inoltre, le erbe chasteberry e cohosh nero possono anche aumentare i livelli di progesterone nel tuo corpo. Non prendere nessuna di queste erbe senza l'approvazione del medico.
considerazioni
Devi fare molta attenzione quando si trattano i livelli bassi di progesterone. Gli squilibri ormonali nel tuo corpo possono reagire molto sensibilmente alla supplementazione e avere potenti effetti sul tuo corpo. La ricerca clinica attualmente disponibile non supporta l'uso di erbe e alimenti naturali per il trattamento di bassi livelli di progesterone. Pertanto, dovresti sempre consultare un medico prima di trattare i livelli di progesterone in modo naturale e procedere solo con un trattamento naturale sotto la supervisione di un medico.
