Quali sono le cause di mal di testa nelle diete disintossicanti?
Le diete disintossicanti sono in circolazione dalla "dieta dei pompelmi" degli anni '30. La dieta detox moderna tipica dura da due giorni a tre settimane e di solito comporta un consumo di cibo limitato in termini di quantità e varietà. Inoltre, la maggior parte delle diete detox enfatizzano l'eliminazione delle bevande contenenti caffeina e ti insegnano a bere più acqua del solito. I mal di testa sono l'effetto collaterale più comune delle diete detox.
Dieta disintossicante frequentemente sperimentano mal di testa. (Immagine: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)Prelievo della caffeina
Le diete disintossicanti richiedono di tagliare la caffeina per tutta la durata della dieta. Se bevete regolarmente bevande contenenti caffeina prima della dieta, il mal di testa può verificarsi a causa di improvvisi prelievi di caffeina. Uno studio del 1990 pubblicato dal "British Medical Journal" ha scoperto che il mal di testa è uno degli effetti collaterali più probabili dell'astinenza da caffeina. Irritabilità ed attacchi di emicrania sono anche i segni distintivi del ritiro della caffeina.
Basso livello di zucchero nel sangue
La maggior parte delle moderne diete detox comportano un consumo elevato di acqua e un apporto calorico molto limitato. Abbandonare improvvisamente il numero di calorie consumate al giorno può far diminuire i livelli di zucchero nel sangue e questo, a sua volta, può portare a mal di testa. Inoltre, un'improvvisa riduzione dell'apporto calorico giornaliero agisce per rallentare il metabolismo mentre il corpo va in stato di fame. Un basso livello di zucchero nel sangue è particolarmente pericoloso se si soffre di diabete o di epilessia.
iponatriemia
Una grave causa possibile di mal di testa durante una dieta detox è l'iponatremia, nota anche come intossicazione da acqua. L'iponatriemia è stata identificata come causa di gravi effetti collaterali neurologici per Dawn Page, una donna britannica che nel 2008 ha sofferto danni cerebrali permanenti a causa del bere troppa acqua come consigliato da una dieta detox, secondo la BBC. Bere troppa acqua può diluire il sangue, inondare le cellule e gli organi con l'acqua man mano che i livelli di sodio diminuiscono. Questo, a sua volta, può causare gonfiore delle cellule nel cervello e un aumento della pressione nel cranio. Il mal di testa può derivare da questo aumento della pressione cranica. Altri effetti collaterali più gravi dell'iponatriemia includono convulsioni e problemi respiratori.
