Cos'è il fosfato tricalcico?

Il fosfato tricalcico è uno dei tanti diversi sali di calcio presenti negli integratori alimentari. È possibile assumere il tricalcico fosfato per integrare il fabbisogno giornaliero di calcio se si è preoccupati del fatto che non si ottiene abbastanza calcio dalle sole fonti di cibo. Il calcio è un minerale importante di cui le tue cellule hanno bisogno per rimanere in salute.

Pillole bianche su un tavolo giallo (Immagine: Kasia Biel / Hemera / Getty Images)

Bisogni di calcio

Il tuo corpo ha bisogno di calcio per mantenere una normale funzione sana. Probabilmente hai più familiarità con il calcio in termini di ruolo nel sistema scheletrico - aiuta a mantenere la salute e la densità delle ossa. Il calcio è anche cruciale per molte altre funzioni del corpo. Il tuo cuore ha bisogno di calcio per mantenere il suo ritmo e le contrazioni dei muscoli scheletrici richiedono il calcio.

Fonti di calcio

Puoi ottenere il calcio di cui il tuo corpo ha bisogno dalla tua dieta. I latticini e le verdure a foglia verde sono buone fonti del minerale. Molte persone scelgono di aumentare il loro apporto di calcio con integratori. Il fosfato tricalcico è una forma supplementare popolare di calcio. È costituito da particelle di calcio caricate positivamente combinate con particelle caricate negativamente chiamate fosfati, che hanno la formula chimica PO4.

Benefici

Il fosfato tricalcico non offre alcun particolare vantaggio rispetto ad altre forme comuni di integratori di calcio, tra cui il carbonato di calcio e il citrato di calcio. Il fosfato tricalcico può essere leggermente meno costoso del citrato di calcio, sebbene possa essere un po 'più del carbonato di calcio. Il tuo corpo assorbe efficacemente il fosfato tricalcico, proprio come la maggior parte delle persone assorbe senza problemi sia il carbonato di calcio che il citrato di calcio. In generale, puoi scegliere il miglior integratore di calcio per i soldi e stare tranquillo per ottenere il calcio di cui hai bisogno.

Fosforo

Il corpo umano ha bisogno sia di fosforo che di calcio e il fosfato tricalcico fornisce entrambi. Secondo il Linus Pauling Institute, è raro che gli americani che seguono una dieta variata siano privi di fosforo perché il minerale è comune in molti alimenti. Il fosforo contenuto nel fosfato tricalcico non vi danneggerà, ma non è necessario o particolarmente vantaggioso per la maggior parte delle persone.