Quali minerali rafforzano i vasi sanguigni?
I vasi sanguigni sani sono essenziali per una corretta circolazione, poiché il sangue viene pompato dal cuore per trasportare le sostanze nutritive alle cellule attraverso il corpo attraverso le arterie e quindi ritorna al cuore attraverso il sistema venoso, secondo Health911.com. Le vene indebolite, anche conosciute come vene varicose, sono allargate e attorcigliate, causando gonfiore, dolori e crampi muscolari. Le vene varicose appaiono principalmente nelle gambe e lasciano lividi e ulcere causati da una dieta povera o lunghi periodi di seduta. L'assunzione di quantità adeguate di minerali può aiutare a migliorare il sistema di circolazione venosa e ridurre la costrizione del flusso sanguigno. Mentre in piedi o seduti prolungati, sollevamento pesi pesanti, mancanza di esercizio fisico, invecchiamento e cambiamenti ormonali sono fattori che contribuiscono a questa condizione, l'uso regolare di minerali adeguati può ridurre gli effetti nel tempo. Consultare il proprio medico e seguire attentamente le istruzioni prima di iniziare l'uso di un regime minerale per rafforzare i vasi sanguigni indeboliti.
Supplementi di vitamine fuoriuscite da una bottiglia. (Immagine: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale richiesto per il normale funzionamento dei sistemi del corpo, secondo OurHealthCoop.com. Il magnesio è un componente attivo del processo di creazione di energia di una cellula, attività nervose, funzione vascolare e formazione ossea, rendendolo un minerale altamente benefico per la salute dei vasi sanguigni. Il sistema vascolare è composto da grandi quantità di vasi sanguigni che spingono il sangue in tutto il corpo. Ogni volta che il tuo cuore batte, il sangue viene forzato nelle arterie, che sono rivestite da un muscolo liscio che si contrae e si espande per spingere il sangue attraverso i vasi. Il magnesio è un componente vitale nell'espansione di questi muscoli per aprire i vasi sanguigni, permettendo al sangue di fluire senza intoppi.
Potassio
Il potassio è un minerale che è presente all'interno delle cellule e svolge un ruolo vitale nel mantenimento dell'equilibrio dei liquidi, dell'equilibrio elettrolitico e dell'integrità cellulare, secondo For the Record. Il corpo usa più di 1/3 della sua energia per pompare il potassio dentro e fuori le cellule per aiutare a condurre gli impulsi nervosi, contrarre i muscoli, mantenere il normale pH corporeo e sostenere la salute delle ossa e dei reni. La carenza di potassio può causare aritmia cardiaca, debolezza muscolare e intolleranza al glucosio. È un minerale essenziale per la giusta costrizione o il rilassamento dei vasi sanguigni.
Ferro
Il ferro è un altro minerale che è prevalente nel corpo e contenuto nell'emoglobina, che aiuta i globuli rossi a trasportare ossigeno ai tessuti del corpo, secondo Merck. Il ferro è anche un componente importante delle cellule muscolari ed è essenziale per la formazione di vari enzimi nel corpo. Quando i globuli rossi muoiono, il ferro all'interno di essi viene restituito al midollo osseo e riutilizzato nei nuovi globuli rossi. La carenza di ferro dovuta ad una cattiva alimentazione può causare anemia, che dà un aspetto pallido e può farti sentire debole e stanco. Un adeguato apporto di ferro, attraverso additivi o supplementi dietetici, è necessario per i vasi sanguigni forti e il corretto flusso sanguigno in tutto il corpo.
