Cosa mangiare quando si hanno gli alveari

Gli alveari sono un segno di una reazione allergica. Non solo sono fastidiosi e imbarazzanti, ma possono durare per ore o addirittura giorni, a seconda di quanto sia grave la tua reazione. Se scoppi negli alveari, vuoi semplicemente sbarazzarti di loro il più velocemente possibile.

Obiettivo per 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno attraverso cibo e integratori per combattere gli alveari. (Immagine: Maica / iStock / GettyImages)

I farmaci sono l'unica cosa che può rapidamente salvare la giornata, ma mangiare cibi che contengono determinate vitamine o assumere queste vitamine in forma di supplemento può aiutare. Se decidi di provare gli integratori vitaminici, è importante consultare prima il medico.

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Reazione allergica

Anche se non è necessariamente serio, scoppiare negli alveari può essere preoccupante. Se non sai cosa sei allergico, è probabilmente ancora più preoccupante perché non sai quali cibi evitare quando hai alveari. Anche se questo è fastidioso, potrebbe essere peggio. L'anafilassi è una risposta allergica di tutto il corpo molto più preoccupante che può rendere difficile respirare, secondo un articolo di Medline Plus.

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Quando il tuo corpo ha una risposta allergica a qualcosa, il tuo sistema immunitario va in overdrive e rilascia istamine. Questi ti danno i sintomi tipici di allergie, come ad esempio il naso che cola e prurito agli occhi. Ti danno anche alveari e, in casi estremi, anafilassi.

Combattere le istamine

Per combattere questa risposta estrema all'istamina, puoi assumere farmaci antistaminici. Questi agiscono bloccando le istamine e arrestando la risposta immunitaria del corpo. Se stai vivendo l'anafilassi e hai difficoltà a respirare, dovrai prendere una dose di epinefrina da un autoiniettore, secondo un articolo di Food Allergy Research & Education.

Gli alveari dovrebbero andare via in 24 ore o meno, ma una nuova ondata di alveari potrebbe entrare per prendere il loro posto. Se questo processo continua per sei settimane o meno, è considerato orticaria acuta. Se dura più di sei settimane, è considerato cronico e dovresti andare dal medico.

Vitamina D e orticaria

A quel punto, probabilmente hai assunto farmaci e hai bisogno di una spinta extra per liberarti finalmente del fastidioso problema. Uno studio pubblicato su Annals of Allergy, Asthma and Immunology nel 2014 ha rilevato che la vitamina D ha aiutato i partecipanti che soffrivano di orticaria cronica.

I ricercatori hanno scoperto che l'aggiunta di un supplemento di vitamina D ha ridotto la gravità dei sintomi del 33%. I partecipanti che hanno assunto una dose maggiore di 4.000 unità internazionali al giorno hanno avuto un'ulteriore riduzione del 40% dei sintomi.

Se hai problemi a liberarti degli alveari, prova a mangiare cibi ricchi di vitamina D. L'olio di fegato di merluzzo ha la maggior parte del cibo, e il pesce spada, il salmone e il tonno non sono molto indietro. Se il pesce non ti piace, prova il succo d'arancia fortificato o il latte fortificato.

Vitamina C e orticaria

Ci sono anche alcune prove che la vitamina C può aiutare con eruzioni cutanee come alveari. Uno studio pubblicato nel Journal of International Medical Research del 2018 suggerisce che la vitamina C riduce i sintomi allergici. La vitamina C è un antiossidante, il che significa che può aiutare a ridurre l'infiammazione, soprattutto in dosi elevate, come dimostrato dallo studio.

Questo studio includeva alte dosi di vitamina C, quindi un supplemento avrebbe aiutato di più. Tuttavia, non sarebbe male mangiare cibi ricchi di vitamina C per aumentare i livelli in modo naturale.

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Alimenti ricchi di vitamina C includono verdure come broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e peperoni verdi e rossi. Gli agrumi, così come il melone e la maggior parte delle bacche, sono ricchi di vitamina C. Puoi anche mangiare cereali fortificati con vitamina C per combattere questo problema di prurito.