Cosa mangiare quando hai laringite
La laringite è un'infiammazione delle membrane mucose che rivestono la laringe. La laringe ospita le corde vocali e sono spesso coinvolte, lasciando il malato con una raucedine o una temporanea perdita di voce. La condizione può o non può essere dolorosa. Il trattamento dipende dalla causa sottostante; i fattori dietetici possono a volte fornire miglioramenti. Mentre molti casi si risolvono da soli, la laringite grave o cronica dovrebbe essere valutata da un operatore sanitario.
Tipi di laringiti
La laringite è spesso dovuta a un virus respiratorio, come il raffreddore o l'influenza. Può anche essere il risultato di cantare, urlare o parlare ad alta voce per un lungo periodo di tempo. Sostanze inalate come fumo di sigaretta e diluenti possono provocare laringiti. L'abuso cronico di alcol è a volte la colpa. Infine, la malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è implicata quando l'acido dallo stomaco irrita cronicamente la laringe, spiega Drugs.com.
Buone scelte alimentari
Frutta e verdura forniscono vitamina C e possono giocare un ruolo utile quando la laringite è dovuta all'infezione. Alimenti proteici come carne magra, pollo, pesce e carne di maiale danno al corpo le basi per combattere l'infezione sotto forma di proteine e zinco. Una dieta salutare contenente tutti i gruppi di alimenti aiuta a mantenere il sistema immunitario funzionante correttamente, quindi assicurati di includere non solo frutta, verdura e proteine nella dieta, ma anche latte magro, cereali integrali e oli sani. Laringite a causa di GERD può rispondere a una dieta blanda di cibi bolliti o cotti senza grasso o spezie.
Buone scelte di bevande
L'aumento dell'assunzione di liquidi è importante, indipendentemente dalla causa della laringite, perché le mucose devono rimanere umide. L'acqua è la bevanda ideale, ma altre buone scelte includono latte scremato o succo di mela da 1/4 di forza. Cerca di tenere un drink con te in ogni momento e sorseggiarlo regolarmente.
Cibo e bevande da evitare
Se la laringite è dovuta a GERD, evitare cibi piccanti, grassi e acidi, come pomodori, cipolle, aglio, cipolle, peperoni e pesce fritto. Evita i pasti pesanti e mangia vicino al momento di coricarsi. Indipendentemente dalla causa della laringite, evita l'alcol e le bevande contenenti caffeina mentre la laringe guarisce perché ti disidrata.
