Cosa mangiare mentre su Antibiotici
Gli antibiotici sono un grande progresso medico. Le medicine distruggono i batteri che causano malattie, che aiuta le persone infette a guarire e migliorare. Gli antibiotici, tuttavia, possono anche distruggere i batteri benefici e causare ulteriori effetti collaterali. Mangiare certi cibi può aiutare a reintegrare questi batteri buoni e aiuta ad alleviare quegli effetti collaterali secondari.
Un primo piano di un cucchiaio e una tazza di yogurt. (Immagine: jxfzsy / iStock / Getty Images)Ottieni un sacco di probiotici
Uno degli effetti collaterali di molti antibiotici è la diarrea. Per aiutare a ridurre la diarrea mentre si finisce un ciclo di antibiotici, i probiotici sono spesso raccomandati, secondo un articolo del 2012 pubblicato sul "Journal of the American Medical Association". I probiotici sono utili perché aiutano a ripristinare il normale equilibrio dei batteri nell'intestino. Questi batteri benefici potrebbero anche aumentare gli effetti dell'antibiotico, secondo un articolo del 2006 pubblicato nel "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology". Yogurt, kefir, crauti e kimchi sono fonti alimentari di probiotici, o il medico potrebbe suggerire un supplemento probiotico come alternativa.
Riempi la vitamina K
Se hai bisogno di assumere antibiotici per un lungo periodo di tempo, potresti dover assumere la supplementazione di vitamina K, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Ciò si verifica perché i batteri che si verificano naturalmente nel tratto digestivo possono essere distrutti quando si assumono antibiotici e che i batteri sono parzialmente responsabili della quantità di vitamina K nel corpo. Se il tuo corpo non sta facendo alcuna vitamina K, potresti diventare carente. Verdure a foglia verde, asparagi, tè verde e fegato di manzo sono fonti alimentari di vitamina K.
Varia la tua dieta
A volte gli antibiotici possono causare una crescita eccessiva di lievito, secondo Lewis Mehl-Madrona, M.D., scrivendo per il sito Web di Natural Health. L'eccesso di lievito può causare mal di stomaco e, nelle donne, infezioni da lievito vaginale. Mangiare aglio e cipolle può combattere questo problema, osserva Mehl-Madrona. L'assunzione di antibiotici può ridurre i livelli di vitamina B, quindi aggiungere cereali integrali e verdure verdi, come i broccoli, alla tua dieta, Nell Nelson raccomanda nel suo libro "Mangia bene".
Evita certi cibi
Proprio come mangiare certi alimenti può negare gli svantaggi di assumere antibiotici, evitando altri alimenti contribuirà a garantire un adeguato assorbimento del farmaco in modo che funzioni come dovrebbe. Saltare cibi acidi, come succo d'arancia, agrumi, salsa di pomodoro e soda, raccomanda Katrina Seidman, un dietista registrato presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, perché possono interferire con il corretto assorbimento degli antibiotici. Evita cibi zuccherini e non mangiare nulla con calcio o ferro nello stesso momento in cui stai prendendo l'antibiotico perché questi minerali possono intralciare il corretto assorbimento.
