Quali tipi di yogurt sono buoni per i disturbi dello stomaco?

Ulcere, intolleranza al lattosio e colite ulcerosa sono solo alcuni esempi di condizioni che possono turbare lo stomaco. Se hai eseguito il guanto delle cure mediche per il tuo disturbo di stomaco senza successo, potresti essere scettico sull'efficacia di qualcosa di così innocuo come lo yogurt nell'alleviare i sintomi. Tuttavia, gli operatori sanitari riconoscono sempre più l'efficacia delle colture batteriche presenti nello yogurt nell'affrontare numerosi disturbi dello stomaco.

Quali tipi di yogurt sono buoni per i disturbi dello stomaco? (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Batteri amichevoli dello yogurt

Alcuni tipi di batteri fermentano il latte per creare lo yogurt. (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Alcuni tipi di batteri fermentano il latte per creare lo yogurt. La convalida scientifica degli effetti benefici dello yogurt può essere fatta risalire agli inizi del 1900, quando il premio Nobel Elie Metchnikov li menzionò nel suo libro "The Prolongation of Life". Oggi, l'interesse per le qualità salutari dello yogurt rimane elevato, dal momento che prove crescenti supportano l'uso di probiotici, o microbi benefici, nel trattamento delle condizioni gastrointestinali.

Specificità della deformazione

Alcune marche di yogurt elencano i loro ceppi specifici di batteri nell'elenco degli ingredienti. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Non tutti i batteri benefici hanno gli stessi effetti. Al fine di garantire che il tuo yogurt sia efficace nell'affrontare il tuo particolare problema di stomaco, deve contenere i ceppi specifici di batteri che sono stati precedentemente dimostrati dalla ricerca per essere utili nel trattamento di tale disturbo. Alcune marche di yogurt elencano i loro ceppi specifici di batteri nell'elenco degli ingredienti. Consulta l'etichetta per determinare se il tuo yogurt contiene le colture batteriche che sono giuste per la tua condizione.

Disturbi della stomia e batteri benefici

L'intolleranza al lattosio, una condizione che si verifica quando il tuo corpo non produce l'enzima che scompone gli zuccheri del latte, può rispondere bene agli yogurt che contengono il ceppo batterico Lactobacillus delbreuckii bulgaricus e Lactobacillus delbreuckii lactis. Il Bifidobacterium longum è un altro ceppo che può aiutare ad alleviare l'intolleranza al lattosio. I sintomi della colite ulcerosa, che comprendono nausea e crampi addominali, possono rispondere bene alle colture di Lactobacillus, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. I batteri Lactobacillus johnsonii hanno un effetto favorevole sulle ulcere causate dall'infezione da Helicobacter pylori. Le ulcere possono anche rispondere bene al Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei e Lactobacillus lactis, secondo uno studio pubblicato su "The Journal of Nutrition" nel 2007.

Live, culture attive

Affinché lo yogurt possa raggiungere i suoi effetti probiotici, è necessario consumare varietà che contengano culture viventi e attive. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Affinché lo yogurt possa raggiungere i suoi effetti probiotici, è necessario consumare varietà che contengano culture viventi e attive. Alcuni yogurt sono pastorizzati, un processo che uccide i batteri e rende nulli i benefici effetti dei probiotici. Leggi le etichette sui prodotti yogurt per determinare se contengono colture batteriche vivi.