Perché le mie vitamine hanno causato un mal di testa?

Le vitamine possono essere di grande beneficio per la salute, soprattutto se incluse come parte di una dieta quotidiana. Alcune persone possono avvertire sintomi, come mal di testa, consumando troppa vitamina. Se assunto in dosi elevate, le vitamine diventano tossiche. Anche gli integratori di vitamine non sono regolamentati dalla FDA allo stesso modo dei normali alimenti trasformati. Gli integratori di vitamine possono essere immessi sul mercato senza testare l'efficienza del prodotto. Pertanto, prendere gli integratori con cautela e consultare il proprio medico e nutrizionista prima di fare una dieta e di modificare i regimi di esercizio.

Mal di testa

Il mal di testa varia in gravità. La maggior parte dei mal di testa può essere curata alterando lo stile di vita dopo aver identificato il trigger dell'inizio di un mal di testa. Il mal di testa può essere attivato consumando cibi come formaggio o cioccolato. Depressione e ansia possono anche causare mal di testa. Mal di testa costante può essere un segno di un problema serio o di un effetto collaterale di integratori o farmaci. Non eseguire un'autodiagnosi, ma contattare il personale sanitario se il mal di testa persiste.

Vitamine

Mangia una varietà di cibi per ottenere i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno per funzionare. Il modo migliore per ottenere queste vitamine e minerali è incorporarli negli alimenti che mangi. Le persone che seguono una dieta ben bilanciata probabilmente non avranno bisogno di supplementi vitaminici aggiuntivi. Prima di aggiungere un integratore alimentare, consulta prima il tuo medico perché le vitamine possono essere utili come parte di una dieta nutrizionale ma possono diventare tossiche in grandi quantità.

Integratori vitaminici

Quando includi integratori vitaminici come parte della tua dieta, preparati a possibili effetti collaterali, incluso il mal di testa. Alcune vitamine possono contrastare i farmaci e proibire l'efficacia di alcuni trattamenti come la chemioterapia. La tossicità della vitamina D è causata dall'accumulo di calcio nel corpo. A seconda della gravità, potrebbe essere necessario interrompere l'assunzione di integratori vitaminici. Alcune persone potrebbero richiedere il ricovero in ospedale.

Overdose di vitamina

Il sovradosaggio di vitamine, tra cui vitamine del gruppo B, vitamina D, vitamina A e vitamina E, può causare mal di testa. Un sovradosaggio di vitamine può avere altri sintomi gravi oltre al mal di testa. Per le donne incinte, alti dosaggi di vitamina C possono causare lo scorbuto nei neonati. Alti dosaggi di vitamina D possono causare ritardo fisico e mentale nei neonati. È importante assumere il dosaggio giornaliero raccomandato e assumere come indicato dal medico di base e dal nutrizionista.