Ci sono esercizi che fanno crescere la crescita dei bambini?

L'attività fisica moderata tra i bambini è benefica per la crescita. In effetti, l'esercizio durante l'infanzia è fondamentale per massimizzare la crescita ossea e prevenire l'osteoporosi negli anni successivi. Tuttavia, quando i livelli di esercizio aumentano a livelli vigorosi ed estremi per periodi di tempo prolungati, possono verificarsi effetti di crescita negativi. I bambini che praticano sport con un'enfasi sulla restrizione calorica e un elevato dispendio energetico sono a maggior rischio di crescita ritardata. Secondo uno studio pubblicato negli "Annals of the New York Academy of Sciences", un'alimentazione inadeguata durante la fase prepuberale ritarderà la pubertà e la crescita degli stunt.

Ci sono esercizi che fanno crescere la crescita dei bambini? (Immagine: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Ginnastica

La ginnastica può prolungare la fase prepubere. (Immagine: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

I bambini che partecipano a livelli avanzati di ginnastica elitaria sperimentano un particolare modello di maturazione e crescita scheletrica. Le ginnaste artistiche, sia maschili che femminili, sperimentano una riduzione del potenziale di crescita, ma questo è particolarmente pronunciato nei maschi. Tra le ginnaste ritmiche, la predisposizione genetica femminile alla crescita non è ridotta, ma significativamente ritardata. In entrambe le ginnaste artistiche e ritmiche, la fase prepuberale è prolungata e la pubertà si sposta in età più tarda. Questo ritardo o mancanza di crescita può derivare da un impatto continuo sulle articolazioni e sulle ossa. Uno studio del 2010 pubblicato su "Annals of the New York Academy of Science" riporta che la crescita stentata è dovuta alla ridotta assunzione calorica associata ad un elevato dispendio energetico, che altera fisiologicamente le ghiandole e gli ormoni nel corpo.

lotta

I lottatori spesso si impegnano in pratiche di perdita di peso malsane per qualificarsi per una classe meno competitiva e di peso inferiore. (Immagine: Erin Wigger / Hemera / Getty Images)

I lottatori spesso si impegnano in pratiche di perdita di peso malsane per qualificarsi per una classe meno competitiva e di peso inferiore. Alcuni wrestler possono iniziare nello sport da giovani di 8 anni. A seconda dell'intensità della dieta e dell'esercizio fisico, la loro crescita può essere rallentata o rachitica come risultato. In media, i lottatori che competono nei tornei delle scuole superiori sono più brevi delle loro controparti. Durante la stagione di wrestling, sono state osservate significative riduzioni della massa grassa, del peso corporeo e del grasso corporeo nei wrestler, secondo uno studio pubblicato su "International Journal of Sports Medicine".

Corsa sulla lunga distanza

La corsa a lunga distanza richiede una resistenza prolungata a un livello di alta intensità. Per i corridori per trasportare i loro corpi con facilità, il peso ridotto è enfatizzato. Di conseguenza, i corridori consumano meno calorie in relazione all'energia consumata e ai grassi bruciati. I corridori di lunga distanza femminili spesso sperimentano l'amenorrea, l'assenza di un ciclo mestruale. Secondo uno studio pubblicato su "Calcified Tissue International", i corridori di lunga distanza femminili con amenorrea possedevano una diminuzione della densità ossea nei loro scheletri. Mentre l'altezza tra i corridori di lunga distanza appare nella media, la struttura ossea scheletrica può essere indebolita o compromessa dalle richieste dello sport, come notato da uno studio del 2007 pubblicato nel "International Journal of Sports Medicine".

Balletto

I ballerini di balletto sono più bassi di statura durante i loro anni in età prepuberale rispetto alle loro controparti non ballerine. (Immagine: Immagini Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

I ballerini di balletto avanzati possono allenarsi per cinque ore o più al giorno, limitando il loro consumo calorico. I ballerini di balletto sono più bassi di statura durante i loro anni in età prepuberale rispetto alle loro controparti non ballerine. Ballerine e corridori di lunga distanza sono gli unici atleti a possedere una massa corporea bassa in relazione alla loro altezza, secondo uno studio del 2002 pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine". A causa dell'estrema restrizione calorica e dell'alto dispendio energetico, i ballerini hanno una fase di crescita ritardata e una mestruazione posticipata. Le ballerine seguono un modello di crescita simile alle ginnaste ritmiche, la cui predisposizione genetica alla crescita non è compromessa, ma solo ritardata. Dopo la pubertà, i ballerini solitamente raggiungono il potenziale genetico totale per l'altezza. Tuttavia, la densità e la massa ossea possono continuare a essere compromesse a causa di diete restrittive.