Ci sono esercizi per ingrandire il seno?
Non è sempre necessario cercare l'assistenza di un chirurgo plastico per ingrandire le dimensioni del seno. È possibile utilizzare l'esercizio per aggiungere pollici al busto corrente. Il principale componente del tessuto mammario è il grasso, che non può essere ingrandito attraverso l'esercizio. Il muscolo sotto il seno, i pettorali, tuttavia, può essere costruito con esercizi di rafforzamento, in ultima analisi, aggiungendo le dimensioni del seno.
Donna con una palla da ginnastica (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Slip della sedia
L'esercizio di immersione sulla sedia è un modo per utilizzare attrezzature minime praticamente in qualsiasi posizione per aiutare ad ingrandire le dimensioni del seno. Assicurarsi di utilizzare una sedia che è ferma e non si muoverà durante l'esercizio. Per eseguire un tuffo in sedia, sedersi sulla sedia e posizionare le mani vicino alle cosce sul bordo del sedile. Sollevare il corpo dalla sedia, camminare le gambe in modo che il corpo sia direttamente davanti alla sedia, quindi piegare le braccia per abbassare il corpo il più lontano possibile. Premere indietro e ripetere per due serie di 10 ripetizioni.
Push-up con palla ginnica
Esercitare flessioni su una palla da ginnastica rinforza l'intero petto ma aiuta a isolare maggiormente la porzione inferiore dei muscoli pettorali. Poiché una parte del peso corporeo si trova sulla sfera di esercizio, è importante utilizzare la palla su una superficie antiscivolo e gonfiare la palla alla quantità raccomandata dal produttore. Per eseguire un push-up con la palla da ginnastica, posiziona lo stomaco sopra la palla, consentendo alle mani e ai piedi di toccare il suolo. Cammina in avanti con le mani fino a quando le tue gambe inferiori sono in cima alla palla. Mantieni la schiena dritta, piega le braccia e abbassati il più lontano possibile. Spingere indietro e ripetere per 10 a 12 ripetizioni.
Menzogne Pullover con manubri
Questo esercizio rafforza i muscoli pettorali con l'uso di un manubrio e una panca pesi. Per eseguire un pullover iniziare sulla schiena su una panca pesi mentre si tiene un manubrio con entrambe le mani. Assicurati di tenere le braccia tese e tieni il manubrio in modo che sia verticale e ti tenga il viso. Piega lentamente i gomiti, abbassando il peso dietro la testa il più lontano possibile. Sollevare il peso fino alla posizione di partenza e ripetere per 10 a 12 ripetizioni.
