Benefici di sedersi in una sauna
Le saune sono state utilizzate in tutto il mondo per benefici per la salute da migliaia di anni. È stato dimostrato che la sudorazione espelle efficacemente le tossine e la malattia dal sistema pur mantenendo la salute ottimale del corpo. Secondo Net Physician, i benefici della terapia sauna includono la disintossicazione del corpo, l'attività antivirale, la perdita di peso, l'alleviamento del dolore, il sollievo sinusale, la circolazione migliorata, il rilassamento e il condizionamento cutaneo. La sudorazione naturale o attraverso l'uso di una sauna è un modo per aiutare il corpo a mantenere e ripristinare una buona salute, ma ci sono alcune controindicazioni per il loro uso.
Miglioramento della circolazione sanguigna
La sauna aumenta e migliora la circolazione ossigenando le cellule, gli organi e i tessuti in tutto il corpo. L'utilizzo di una sauna aiuta ad aumentare la capacità del corpo di produrre energia e, a sua volta, inizia i processi di guarigione all'interno del corpo. Sul suo sito web, il Dr. John Maher afferma che gli effetti termici della sauna infared negli strati più profondi del tessuto causano la dilatazione dei vasi sanguigni e dei capillari, favorendo l'aumento della circolazione e la rimozione degli scarti metabolici e delle tossine attraverso la sudorazione. L'uso della sauna rende i vasi sanguigni più flessibili aumentando la circolazione e la salute generale.
Peso / Aspetto
L'effetto della sauna sul corpo è simile a un lieve esercizio. Durante una sessione di sauna, il battito cardiaco aumenta del 50-75%, che è lo stesso effetto causato da un allenamento fisico, afferma Fatti organici.
L'uso della sauna potrebbe aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite sotto la pelle, che si pensa sia dovuto a tossine intrappolate all'interno delle cellule adipose. Le saune aiutano a liberare le tossine dalle cellule adipose ea sciacquarle attraverso i pori per mantenere un aspetto della cellulite diminuito. Le saune a infrarossi lontani producono calore che viaggia più a fondo nei tessuti del corpo rispetto alle saune convenzionali e viene usato più spesso per coloro che hanno problemi di peso a causa dell'aumento del livello di produzione e metabolismo del sudore.
Secondo Evolution Health, a causa di almeno due volte la profondità della penetrazione del calore nella cellulite, combinata con un livello di riscaldamento fino a 10 volte superiore in questi tessuti, un infra terapista può essere significativamente più efficace sulla cellulite di qualsiasi sauna convenzionale.
Rilassamento del corpo
Le saune aiutano a rilassare e ringiovanire il corpo e la mente. Lo stress si accumula e crea tensione nel corpo, che può manifestarsi in dolori e dolori. L'uso della sauna di sera può aiutare ad alleviare i muscoli tesi e i dolori sordi dal giorno. La sauna allevia temporaneamente anche il dolore associato all'artrite.
Controindicazioni
Secondo il Pub Med della National Institutes of Health, le controindicazioni alla balneazione della sauna includono l'angina pectoris instabile, un recente infarto miocardico e una grave stenosi aortica. Per le persone con malattia coronarica, la maggior parte delle volte la sauna è sicura. Verificare con il proprio medico se avete dubbi. Il consumo di alcol durante la sauna aumenta il rischio di ipertensione e aritmia. Le donne incinte dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi terapia di sauna.
